昨日の昼。

焼き鮭　
小松菜
１０割蕎麦６０ｇ弱。

ゆるい糖質制限をはじめて５年。
お菓子や白いご飯や料理に砂糖、みりんを使ってるときは
低血糖症がひどくておなかがすくとだるくてだるくてたまらなかった。

今は糖質はとるけど
基本は玄米、十割蕎麦、オートミール。
お菓子は食べるとしたら
ベジップスか　食塩、ジャガイモのみのチップス、玄米せんべえ。

夕方になるとおなかはすくけど
だるくはならない。
昨日は仕事だったけど
立ちっぱなし、体力いるけど
全然平気になった。

糖質って怖い。