サバ缶
アボカド粉わさびえごま油醤油
キャベツ切昆布ひじきの生姜炒め
こんにゃくステーキ
玄米クリーム

私の節約食材サバ缶ｗ。

サバ缶ダイエット

「GLP－1」は、もともと私たちの体の中に存在している物質なのですが、魚類に多く含まれている必須脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン酸)や食物繊維を含んだ食べ物を摂ることで小腸において細胞を刺激し、「GLP－1」を増加する効果があると言われています。
痩せる効果があると話題になっているサバ缶にも「GLP－1」という物質が含まれていますが、この成分は糖分が急激に体に吸収されるのを抑え、空腹感を抑制する働きがあります。つまり、EPAや食物繊維を含む食品をあれこれと食べなくても、サバ缶を食べることで無理なダイエットをしなくても自然と痩せる効果があるのでは？といわれているそうです。

サバ缶と食物繊維でおなかが破裂しそうですｗ

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