ムラゴン ホーム
夜ごはん ５金
サバ缶
サラダ
玄米クリーム
練りごまエゴマ油
夜の炭水化物を減らしてるせいか
体重が減った！
最近は４８ｋを切ることはなかったのに
４７．７ｋｇ。たかが０．３ｇでも
私には大きい。
体調不良の理由をいろいろ考えてみた。
年末から外出が減ったことかもしれないと思い始めた。
録画でみた情熱大陸の腸内環境の内容をみて思った。
力士の腸内環境とスタッフの腸内環境に違いがあるとし、
（食べてるものは同じなのに）
力士は運動してるからと結論づけていた。
腸内環境は運動にも影響されるということを
今更ながら思い出し
やっぱり歩こうと思った。
今までは４０分歩いていた。
できるかは不明だが。
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