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母 誕生日
恒例の花。
右のダリヤ（４００円）に一目ぼれ。
今日は仕事明けだが朝から歩く気力があり
４０分歩いた。
休みの日って歩いたり走ったりする人、多いのね。
どん底の鬱からは少し開放された？
ある人が
休日は本当はゲームとかしたいが
精神整えるのに一日本を読んだりしてるのだそう。
私も精神安定の為
なるべく早くTVを消して
本を読んだり音楽をかけて
精神を落ち着ける。
そしてよく寝ること。
たまに遅くまでスマホとかしちゃうと
翌日のだるさったらない。
寝る２時間前にリラックス状態を作ることは
効率よい睡眠をとれるんだとか。
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