昼ごはん

2016/01/12 13:30

子鯵の素揚げ焼き
こんにゃくステーキ
キャベツもやしたけのこの生姜炒め
アボカド
玄米クリーム
ホット麦茶

アボカドは粉わさびを少しの水で溶いて
荏胡麻油、しょうゆをかけて食べました。

糖質をなるべく避けるため
片栗粉なしで素揚げにしたり、
わさびも砂糖を避けたいため粉わさびにしました。

あったかい飲み物は副交感神経優位になるためか
過食に走らなくてすみます。

にほんブログ村

夜ごはん

2016/01/12 11:00

生姜多めレバもやし
北寄貝とキャベツ炒め。

糖質を抜きたかったが
玄米せんべいを３枚たべてしまった。
ココナッツオイルをつけて。

でもおかげで？
もっと食べたい衝動が抑えられてよかった。

にほんブログ村

食料品

2016/01/11 15:55

アボカド２個１９８
こんにゃく５６
子鯵２パック２００
もやし９　など
合計１０２６円

念願の小魚をゲット。
今日と明日の昼ごはんにする予定。
はまるとそればかりたべる。
他のものでカロリー取りたくないから
食べたいものを食べる。
頭からしっぽまで食べれる小魚は丸ごとたべれるので
全ての栄養がとれていいのだとか。
少しの片栗粉をつけて少ないオリーブオイルで
揚げ焼きするのが最近のお気に入り。

夜は生姜多めでレバーもやし炒めにする予定♪

にほんブログ村