ご飯

鰤刺身 沖縄もずく とんかつ 野菜炒め　など 最近セロトニン豊富な黄な粉を積極的にとってるが 便秘に。 なかなか難しい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

夜はお寿司

もちろん見切りで１０８０→半額です。 しかも子供とシェアという・・節約ぶり。 野菜炒めは最近網エビをいれるのにはまってる。 山車が出ておいしい。 今回はネギ、大根、玉ねぎです。

昼ごはん

定番の市販とんかつと 大豆粉にラカントを入れて焼いたおやつ。 見た目は本当～にやばいけどバターつけながら食べてめちゃうまい。 いつもとんかつやチキンカツだけど 大好きなので仕方ない。 でもいつも店が違って 肉の質とかパン粉の質とかカラッとあがってたり 本当に店によって全然違う。 今日の店はチキンも... 続きをみる

トリプトファン

昨日のご飯 からあげ もずくなど 最近不眠は相変わらずだけど 夢がおかしすぎて爆笑で目覚めるということが ２度あった。 気分よく目覚めるっていい。 日常でも爆笑ってないからな。 思い当たる節は黄な粉や大豆粉の摂取。 今まで大豆製品を訳あって控えてたから わかりやすい。 大豆製品はトリプトファン豊富... 続きをみる

通院

昼ごはん 市販のメンチカツ 卵サンド もずく 御坊、網エビの甘辛炒めなど 今日は片道２時間の通院。 往復四時間。 毎度の事だけど 本当に疲れるよ。 朝８時半前に出かけ お昼ご飯にたどり着けたのは３時過ぎ。 心が健康な人なら ついでにあそこも寄ろうかとかなるんだろうけど とても無理。 早く元気になっ... 続きをみる

朝は糖質制限

大体、朝はこんな感じ。 絶対糖質はとらない。 新玉ねぎうまい！ 練りごま、荏胡麻油をつけながら。 夜はホッケ。 他に野菜など。 １００円の干物にしようか迷ったが 少し奮発の倍値。 こっちの方がうまそうだった。 魚嫌いの子供に食べさせるため。 そういえば昔はホッケも１００円くらいで 立派なの結構あっ... 続きをみる

昼ごはん

親子丼の具（つゆだく） めかぶ　など 見た目悪いけど（いつもｗ） 親子丼が鶏だしでてて美味しかった。 常に健康のことを考えて 薄味にしたり 食べすぎないようにしたり 考えてるんだけど 最近味を少し濃いめにしたら 満腹中枢が刺激されるのか 過食が収まるので そうしていたんだけど 味が濃いと（塩、しょ... 続きをみる

ビタミンC

エスターC 1000mg＋シトラスバイオフラボノイド 180タブレット （海外直送品） American Health ヘルス＆ビューティー 昼ごはん 白身魚フライ　チキンカツ市販（子供とシェア） 大豆粉パンケーキ風無塩バター ツナもずくおろしサラダ　など 久々に大豆粉を使ってパンケーキ風。 見た... 続きをみる

節約ごはん

サバ缶 モズクアスパラレタス炒め 玄米クリームなど うちの節約食材サバ缶。 栄養満点で味も塩だけだけど しっかりしていて大好き。 保存食にもなるしうちの常備品。 ちなみに今１１個ある笑

あら煮

相変わらずグロテスク笑 先日食べ歩き番組で コラーゲンプルプルの魚が美味しそうで ずっと食べたかった。 でも最近あらが高い。 前は２００円くらいで買えたのに ４００円くらいで頭だけとかありえない。 であきらめていた。 でも今日奇跡的に１パック１００円♪ 目玉周りのコラーゲン激うまだった。 でも沢山... 続きをみる

節約の娯楽。

とんかつ＆チキンカツ 卵サラダ アボカド 米粉のパンケーキ風。 図書館で本を借りた。 ○体温を上げると健康になる ○ハイジ　下 ハイジはアルプスの少女ハイジ。 少し前に金曜の夜TVでやっていたのだが やったりやらなかったりで ついにやらなくなってしまった。 結末を知らなくて 知りたいので在庫検索し... 続きをみる

激マズココナッツオイル。

昨日のご飯 ハンバーグ オートミール めかぶ入り野菜炒め。 小豆（つゆだく） 前回買ったココナッツオイル。 激マズだった。 もう３年くらいずっと切らさず使っているんだけど こんなの初めて。 でも高いから無理して使い切ったよ。 そして、昨日からやっと新しいココナッツオイル。 美味しいから続くんだな。

腰痛治る

お昼ご飯 かつ丼（具のみ） 豆ごはん もずく あずき（つゆだく） アボカド この後 小豆＋団子 きなこ お茶でおやつ はい、やりたい放題の休日。 今日はあったかくて気持ちいい。 数日続いた腰痛が やっと治った！ 昨夜帰宅後深夜の風呂＆ 布団を一枚多くかけたおかげか 朝久々に治ってた！ 私の場合やっ... 続きをみる

ココナッツオイルでごまかす

めかぶ サバ缶 アスパラのごま油炒め 玄米クリームなど 朝はご飯を抜くことが多いのだけど ４０分の散歩の途中でお腹がすくことが多い。 昨日TVで（ながらでみてたので内容はよくわからないけど） ダイエットで朝食は食べてはいけないというのをチャレンジしてて そのタレントさんが 「相方は食べれるのに不満... 続きをみる

母の日

お昼ご飯 市販のとんかつ←特売２００円 鯵のにぎり などを子供とシェア。 母の日は来週？と思っていた私。 土日は帰宅が遅くて花屋はやってないし 今日荷物が多い中、義務なので買いました。 花って高いな。 まあ特に子供お世話になってるので惜しくありません。 そしておやつ 今回は上新粉が一番安かったので... 続きをみる

不眠対策

昨日のご飯 鶏むねのナゲット風　 オートミールなど 最近不眠対策を模索中。 先日鶏むね肉は自律神経に良いときいたので 昨夜は鶏むね肉を食べてみたり。 （正式には毎日１００ｇ２週間食べ続ける必要があるが） お風呂は３９度で。汗をかくのは自律神経に良くないときたので ぬるめの湯につかったり。 あと今ま... 続きをみる

体重増加

カーネーション 　5号鉢　赤　鉢カバーつき 底面給水だから管理も簡単　丈夫で長く咲いてくれます (レッド) 加藤賢一 Home 昼ごはん 豚バラの甘辛炒め しらすご飯 など また小豆を煮た。 今回は団子の粉がなかったので おはぎもどきを クックパットのレシピで作った。 白米に片栗粉、水を足して混ぜ... 続きをみる

卵にはまる

昨日のご飯 豚肉の甘辛炒め 野菜炒め目玉焼きのせ 団子粉小豆 ずっと卵は避けてたんだけど おいしいし、腹持ちがいい。 はまる。 特にゆで卵と目玉焼きが好きかも。 明日は強風で雨も降るらしい。 交通機関乱れませんように・・・。

メンタル強化

また作った小豆 小豆は親子でこしあん派。 だけどさらしあんは美味しくないから 小豆＋ラカントで作ってる。 子供は粒あんが嫌いだから食べない。 自分でみたらし作ってた。 ちなみにこの団子も子供が作ってくれた。 らく～。 先週はこの言葉を見て頑張った。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村