ケンタッキー

チキンフィレサンド半分 カーネリングポテト チキチキボーン　など ケンタッキーアプリをダウンロードすると カーネリングポテトが５５万名無料につられ ダウンロードしたが 思ったよりちゃっち過ぎた。 そしてほぼ子供へ。 私は味見程度。 あわよくばもらうだけのつもりが やっぱりそれは気が引けて フィレサ... 続きをみる

ポケストップの迷惑

昨日のご飯 豚とゴボウのカリカリ炒め オートミールなど 豚肉はから揚げ風にカリカリにしたかったのだが 上げるのが早かった。 ゴボウはカリカリで美味しかった。 最近ゴボウともずくをよく食べるので 快便すぎる。 梅雨が明けて天気がいいってきもちいいが しばらく続くと 体に熱がこもって 寝れなくなって ... 続きをみる

通院

昼ごはん 牛肉メンチ（肉屋） 大豆粉ラカントバター アボカド 今日は朝から通院。 片道２時間。（電車だけで） 数日前から気が重かったけど 日が経つにつれ もしかして治るもという期待の方が勝り 期待の方が上回った。 ここに通うまでは本当に電車に乗ることもすごく苦痛で。 だけどもう、慣れてきた。 余計... 続きをみる

軟骨のから揚げ

昼ごはん とんかつ（市販） 軟骨のから揚げ（市販） ゴボウ天ぷら 大豆粉パンケーキ アボカド アボカドが堅くてショック。 触り心地は大丈夫そうだったんだけど。 ここまで外したのは初めて。 子供が夏休みの為 昼ごはんにも気を遣う。 軟骨のから揚げなんて 一人じゃ絶対買わない。 子供大喜び。 私は味見... 続きをみる

常備品

先日のご飯 サバ缶 さんま もずく オートミールココナッツオイル 練りごま＆エゴマ油など。 恒例の節約サバ缶。 練りごまも大好き。 大量消費するので ４００円くらいでスーパーで売っている 小瓶では全然たりない。 業務スーパーで１kg１０００円で売ってるから また買いに行かなくてわ。 にほんブログ村... 続きをみる

ポケモン

昨日のご飯 豚となすの卵とじ（こんにゃく麵） もずく 蓮根とジャガイモの揚げ焼き オートミールココナッツオイル 昨日は子供との合作。 蓮根も一緒に炒めて丼にする方が 簡単だったのがだが 子供は揚げたいと 面倒なことをいうので やらせた。 ポテトも食べたいと 自分でスライサーをし始めた。 まあ２人で... 続きをみる

本が読みたい。

昼ごはん チキンカツ（市販） 大豆粉のパンケーキ無塩バターなど 今日は雨。 やっぱりテンション上がらない。 図書館にCD,DVDを返しに行きたかったけど 休み。本以外は返却ボックスに入れてはいけない。 以前軽い気持ちで入れたら しっかりPCにメモされてたらしく 軽く注意された。 本も借りたかったん... 続きをみる

ブックオフの衣料品セール

昨日のご飯 チキンカツ（市販をトースター） ごぼうピーマンの天ぷら もずくなど ブックオフの半額セールに行った。 金曜から月曜までやっていて 最初と最後に行った。 初日は豪雨にもかかわらず レジ行列でびっくり。 月曜は品物もほとんどなく でもほとんど７５％オフで かなりお得だった。 全部で１５００... 続きをみる

携帯の査定

昼ごはん 色が・・すごいね・・。 体に悪いの伝わる。 子供に合わせるとこうなる。 作り物みたい。人間の食べ物と思えない。 ローソンのチキンが安かったから ２種類を２人でシェア。 それとスーパーのチキンカツ。（右） ローソンのは味は両方ピリ辛で美味しかった。 でも衣にどれほど化学調味料使ってるのか・... 続きをみる

まさかの豪雨

昨日のご飯 豚焼き肉　 オートミールなど 今日は小雨だったので 自転車で２０分くらいの所へ買い物へいったら 店を出たらまさかの豪雨。 上下、下着までびっしょり。 これから仕事じゃなくてよかったと思った。 帰ったらニュースでやるほど 猛烈な雨だったらしい。 予定外に出かけたのが間違えだった。 サンダ... 続きをみる

このだるさは何？とメンタル

とり天＆ピーマン もずく 大豆粉無塩バターのパンケーキなど 最近天気がよくて調子もよかったんだけど 今週３連休明けだったこともあり なんだかだるい。 休みでもだるい。 休みの過ごし方がもったいないと思う。 よく５月病とかいうけれど 若いときはあまり意味が分からなかった。 年を取ると若いときみたいに... 続きをみる

ネットのセール

昨日のご飯 こんにゃく麵 オートミール焼き　など アマゾンでも楽天でもセールやってますね。 家電がほしくて 先週から狙ってたのだけど 開始３０分後行ってみると 売り切れ。 ちきしょ～、甘かった。 ネットで全国の人がみてるし 今はスマホで外出先からも見れるからね。 倍率高し。 にほんブログ村 にほん... 続きをみる

鯵フライ

ご飯 鯵フライ（市販） もずくからし レバー大根おろし目玉焼き 大豆粉無塩バターなど 今日は少し離れた海まで行ってウォーキング。 （といっても自転車で１０分くらい　笑） 快晴だったから、冬や曇りの海より 海の色が真っ青で癒された。 夏の快晴は木々の緑も濃くてきれい。 ４０分歩いたが完全に日陰なしだ... 続きをみる

ケンタッキー

久々ジャンクフード。 数日前からケンタッキーの レッドホットチキンが食べたくて。 子供に買ってきてもらった。 もともと辛いのが好きな方なんだけど 慣れないせいか（薄味を心掛けてるので） 口の周りと舌がしばらく痛かった。 白米と食べれば和らぐものなのか？ 子供に聞いたら、白米食べてないけど 全然痛く... 続きをみる

朝ごはんと体重

もずく 豆腐しそ 先日読んだ本に おにぎり１個とおにぎり一個と豚肉どっちが太る？という 答えが後者だった。 豚肉はB1が多い。 だから豚＋おにぎりの方はガソリンが余計に燃えるとのこと。 というわけで 朝ごはんに青汁とか野菜だけの時も多かったけど タンパク質も加えてみた。 さすがに野菜だけの時はウォ... 続きをみる

売れ残り

昨夜、まだ店がやってたので スーパーへ。 見切りの揚げ物。半額。 とんかつとちくわの磯部揚げを子供と半分ずつ。 確かに味は落ちるし、油が出てる。 が、キッチンペーパーで油をとって トースターで温めて かなり復活した。 他につぶ貝と大豆粉パンケーキ無塩バターなど。 今日は３３度とか言ってるが 帰って... 続きをみる

ただレンタル

昨日のご飯 豚焼き肉 豚レバー もずく こんにゃく麵ゆで卵 オートミールココナッツオイル 私の節約娯楽、 半額や１００円の時のCDやDVDレンタル。 昨日もDVDが１００円だったので 借りに行った。 レジでそういえばポイントが６００ポイントくらいあったはず とポイントで払った。 ということでタダ♪... 続きをみる

鉄火巻きととんかつ

お昼ご飯 鉄火巻き とんかつ（市販をトースター） 大豆粉パンケーキ無塩バター など 私的にはとんかつだけでよかったが 子供がいたので また？と言われるのがわかっていたので 鉄火巻きも買って分けた。 無駄遣い。 皆暑い暑いといっているけれど 私はまだ体に熱がこもってないかも。 涼しいところで働いてる... 続きをみる

おやつ

先日のおやつ。 バター以外手作り。 左は大豆粉卵ラカント。 昨日は定時に終わると思って うきうきしてたので まさかの ３時間残業。 まあいいや。 子供の学費高いからと 割り切って。 でも、今朝腰が痛い。 やばい。 でも今日もプロテイン飲んで 頑張る。 （クリニックでとる様にいわれています。） にほ... 続きをみる

ご飯とメンタル強化

昨日のご飯 こんにゃく麵 豚ひき肉の巾着煮 ｵｰﾄミール 最近メンタル本をよく読む。 （もちろん主に図書館） 昨夜も一気に３冊読んだ。 あと、少し前にNHKのキラーストレスという番組ででやっていた マインドフルネスという ストレス軽減法を毎日やっている。 体の力を抜き背筋を伸ばし 目を閉じ呼吸をた... 続きをみる