朝ごはんと体重

もずく

豆腐しそ


先日読んだ本に
おにぎり1個とおにぎり一個と豚肉どっちが太る?という
答えが後者だった。
豚肉はB1が多い。
だから豚+おにぎりの方はガソリンが余計に燃えるとのこと。
というわけで
朝ごはんに青汁とか野菜だけの時も多かったけど
タンパク質も加えてみた。
さすがに野菜だけの時はウォーキング途中に
腹が減って仕方なくなるんだけど
豆腐でもかなり腹持ちがいい事に気づいた。
安いしいいかも。


体重、久々に計った。
161cmで47,3kg。
47台から50以内を行き来してるのでいい方。
炭水化物は相変わらず少なめで最近もずくがいい働きをしてくれる。
鉄剤を飲むと便秘になるので常用できなかったんだけど
もずくはそんなの関係なく快便。
すごい。






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