サバ缶
ごぼう素揚げごま油
キャベツ、小エビの生姜焼き
アボカド、ラー油、荏胡麻油、しょうゆ
玄米クリーム
ホット麦茶

ホット麦茶を２杯飲んで
過食を防げた。
おなかパンパンでもう入らない。

先週買った丸ごと一個のキャベツが今日の夜には消費できそう。
前はもう古いからと捨てたりしてたけど
節約になるし、今はそんなことしない。

さば缶もかなりの節約食材。
１缶１００円前後で買える。
糖質制限してるのでもちろん味付けなしの（塩のみ）
しか買わないが、サバ缶が体にいいと
テレビでよくやるものだから、
最近店に売ってなかったり値上がりしてる。

味付けの缶詰はたくさん売ってるのに
味付けなしが少なかったり、妙に高いのは何故なのか？困る。