昼ごはん

豆鯵のからあげ 玄米クリームなど 小魚丸ごと大好き！ 栄養が足りないからだろうか？ 頭からしっぽまで食べれるものは 全ての栄養がとれるらしい。 いつも思うけど 豆鯵を揚げ焼きすると 目玉が飛び出します笑 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

餃子

昨日のごはん 小麦製品はとらない私。 米粉の皮で餃子が定番。 でも米粉の皮って水でくっつきにくいんだよね。 そして小麦粉のより 量が少なく高い。 昨日は子供と時間があったので 一緒に餃子作り。 前は時間がかかってイライラすることも多かったけど 二人で切ったりむしろ早くできたかも。 にほんブログ村 ... 続きをみる

業務スーパー

業務スーパー 練りごま９９７ うどん１９ やきそば１９ わかめ５０ｇ　８８ｘ２　 サバ缶１９０ｇ　９９ シーフードミックス　１８５ 別スーパー（５％引き） 豚ミンチ２７７－１４ 米粉餃子皮１５８－８ キャベツ半分７３－４ 生姜少量１０２－６ ねぎ９９ 鮭ｘ２　１７６ 合計２４８９ にほんブログ村 ... 続きをみる

昼ごはん

かつ丼の具のみ オートミール焼き など とんかつは昨日の帰りに半額でゲット。 でも一枚を２人だとなんか物足りないと思ったので メンチカツ半分プラス笑で節約。 とんかつって市販だと高いから 前は絶対作ってたけど 最近はかつ丼が食べたいので 一から作ると体力がいる。 なのでもう１００％市販。 にほんブ... 続きをみる

ごはん

昨日のごはん 子供の歯医者代　２４３０円。 掃除だけ。 そこで口論。 ９１０円の物品代が含まれている。 歯ブラシとガムを買わされたそう。 強制という。 私も通ったがそんなところではない。 子供は浪費家。 私がシングルマザーであろうが 一切気は遣わず、ボンボン買う。 うそをつくくせ私を悪者にして 言... 続きをみる

買い物３日分と体重

豚焼き肉用２６５→２７円引き 小松菜９８ キャベツ半分１０８ アボカドｘ５　４９０ 合い挽き３４１ （ ｇ９８） 十割蕎麦２３８ りんご酢４１８←落として廃棄笑 鮭ｘ２　２１０ 他合計２３９９ 子供定期チャージ　１０００ 今週は４７．４ｋｇまで落ちた！ こんなのに落ちたの久々だ。 でも今計ったら４... 続きをみる

最悪だ

ごはん 豚焼き肉 オートミールの揚げ焼きココナッツオイル アボカドなど いつもと一緒 つまんないね。 今日は久々にゆっくり買い物ができた。 時間があるって小さな幸せ♡ ところが食品の買い物のはしご２件目の店の前で 自転車から荷物を下ろしたとき 軽く食材入りエコバックをおとした。 どぼどぼと思いがけ... 続きをみる

ごはんと食費

さば缶 玄米クリームなど 昨日の買い物 アボカドｘ２　２１６ メンチｘ２　２１０ 鮭ｘ２　２１０ 豚小間　３２０ ７種のカット野菜２１３→１７８ ほうれん草１０５ 合計１２３９　３日分 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週１０８１６→１１４２６ にほんブログ村 にほんブ... 続きをみる

野菜高騰の代替

豚肉炒め 市販のカット野菜 練りごまエゴマ油 昼が４時過ぎだから夜は９時半になってしまった。 それでもお腹すかないのに無理やりな感じ。 風邪予防に玉ねぎ多めと言いたいところだけど 今日は帰りが遅く朝から野菜くらいしか食べてなくて 早く帰ってまともなごはん（タンパク質）が食べたかった為、 食料を選ぶ... 続きをみる

通院

昼ごはん といっても食べたのは４時すぎ笑 メンチカツの卵とじ オートミールココナッツオイル　など かつ丼が食べたかったけど ここは節約で２個２１０円のメンチで半額に抑えた。 ９時に家を出て 乗り継ぎなどの関係と 早く帰りたいので トイレも一度も行ってない。 今日は遠い病院。 ３回目。 飛行機や新幹... 続きをみる

買い物４日分

木曜の買い物（４日分） ゴーヤ半分１３８ ブロッコリースプラウト１０５ ほうれん草１９２→９６ 鮭×５　５２５ 牛豚ミンチ３５９ キャベツ１個105 洗剤　３２１ 合計1649 野菜高騰。 でもなるべく安いのや見切り品を買う。 どうせすぐ食べるのだから 大して変わらない。

野菜が高い。

昨日のごはん。 蓮根ハンバーグ ひじき小エビの野菜炒め スーパーで葉物野菜が高い。 １００円前後で買えてたほうれん草や小松菜が ２００円くらいする。 値段が高騰している。 ほうれん草は２倍　ブロッコリーは３倍 ジャガイモ６４％、レタス２４％アップしているらしい。 原因は先月中旬以降の寒波。 大雪、... 続きをみる

下ごしらえ

仕事の前日は下ごしらえをする。 といっても野菜を切って常備菜を作っただけ。 今回はゴーヤ半分と蓮根をごま油で炒めた。 たったこれだけでも 時間が節約と心の余裕ができるので 必需。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週１０８１６→１１４２６ にほんブログ村 にほんブログ村... 続きをみる

振り込み節約。

学費の振り込みをしてきた。 やっぱり１００万を超える振り込みはＡＴｍではできないといわれた。 利用限度額を変更する手続きをすれば 振り込みも引き出しも２００万までできるようになるといわれた。 しかし鬱な私は 早く帰りたくて仕方ない。 手続きの手間を考えると手数料を払ってでも早く帰りたかった。 手数... 続きをみる

宗教勧誘　笑

昼ごはん かつ丼（具のみ） オートミールココナッツオイル ブロッコリースプラウト など かつ丼は２人前作ったけど とんかつ（市販）が足りなくて 豚小間でかさまししてみた。 ＯＯ教に勧誘された笑 学生のとき宗教勧誘している人（学生っぽい） はよく見かけたがさすがに勧誘されたことは一度もなかった。 お... 続きをみる

花粉飛散量地域ベスト１０　予想　

花粉飛散量地域ベスト１０　予想　２０１６（1ｃｍ²） １高崎市 6655個 ２今治市６５６５ ３水戸市６１８５ ４高知市６１０８ ５宇都宮市６１０６ ６山形市５１９５ ７船橋市５１３６ ８千代田区４９４５ ９横浜市４７８６ １０静岡市４６３６ １０由布市４６３６ ちなみに気温が15度を超えると 花... 続きをみる

まだまだ続くよ学費

昼ごはん いつもと一緒。 いつもワンパターンだね。 しょうがない。 糖質制限してると あまり食べれるものがない。 そして節約してるから 高い食材は買えない。 今回の高額学費で お金が一気になくなったから 何気に ココナッツオイルとか えごま油とかの量を減らして 節約している。 昨日レシートみて思っ... 続きをみる

金銭感覚が合わない。

ごはん。 レバー 肉野菜炒め キャベツメンチ（市販） など。 キャベツメンチは子供の４分の１頂いた。 買い物 豚小間２２９ レバー１３０ｇ１１４ 鮭ｘ２　２００ 小松菜　少量２０見切り ロースとんかつ３５０ キャベツメンチ１００ など合計　１９３２　３日分 子供学校の請求書が来た。 およそ１０５万... 続きをみる

ごはん　１５月

かつ丼（ごはんなし） オートミール揚げ焼きココナッツオイル アボカド とんかつは市販。 子供、家でごはんだったので 糖質制限ゆるゆる。 やっぱり「白い」糖質をとると 過食衝動が止まらない。 食欲を抑えるのに必死。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週１０８１６→１１４２... 続きをみる

夜ごはん　１２金

さば缶 練りごまエゴマ油 玄米クリーム　など 昨日だらだらすごして 不眠だったから今日は もう寝る準備。 ゆっくり音楽でも聞く！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

睡眠不足

サバ缶 玄米クリーム 野菜の唐辛子炒めなど いつもと一緒 今日は不眠。 夜中全然寝れなかった。 １１までTVをみてしまった。 やっぱり夜の過ごし方って大事。 どんなに疲れて帰ってきても すぐ寝れるんだけど ２、３時間で目が覚める。 土日は春一番が吹くらしい。 電車が止まるのは勘弁してほしい。 ↓E... 続きをみる

ココナッツオイルが安かった！　

焼き肉９８０ 鮭×４　４２０ 小松菜１９２→９６ 蓮根３０６→１５３ ゴーヤ半分１３８→６９ ココナッツオイル２５９２→１０００ ココナッツオイル→３０２４→１０００ など　合計３７９６ 花代含まず 最近スーパーでもココナッツオイルが高い！ ちょっとしか入ってなくて１０００円くらい。 だからネット... 続きをみる

母　誕生日　

恒例の花。 右のダリヤ（４００円）に一目ぼれ。 今日は仕事明けだが朝から歩く気力があり ４０分歩いた。 休みの日って歩いたり走ったりする人、多いのね。 どん底の鬱からは少し開放された？ ある人が 休日は本当はゲームとかしたいが 精神整えるのに一日本を読んだりしてるのだそう。 私も精神安定の為 なる... 続きをみる

昼ごはん　１１木

焼き肉（豚、牛） オートミール　ココナッツオイルなど イカフライ一切れ、子供ごはんから頂いた。 肉は１パック３５０ｇで９８０円。 ちょっと高めの割、いまいちだったな。 今日一日で２人でこれを食べきる予定。 隣に売ってた味付け焼き肉は山盛り入ってて ４００円くらいでどんどん売れてた。 糖質制限をして... 続きをみる

夜ごはん　９火

ほぼ野菜笑 生野菜に練りごまえごま油をつけて食べた。 今日の買い物 さばの水煮缶×５２５ さんま塩焼き缶×２１０　など 合計１１１０ ３日連続買い物してしまった。 出費凄そうと思いきや 財布に８５００円。 １５日までだから余裕♪ でも子供学費捻出の為 節約は続く。 ↓ECナビのレシトクをやると ポ... 続きをみる

缶詰祭り

ごはん　いつもと一緒。 サバ缶 玄米クリーム　など 今日は粗大ごみがあったから いつもより早く起きて行動。 せっかく着替えたからもったいないと いつもの引きこもりから脱却。 久々に４０分歩いた。 少し暖かかったし歩くってきもちいい。 早く春になってほしい。 缶詰が１０５円だったから サバ缶、さんま... 続きをみる

買い物　８月

昨日今日の買い物 玉ねぎ　３個８８ ヒレカツ５００ 白菜８４ 甘エビ１９６ 豚塊２７３ もうかさめ１５０ ごま油大３４９ さらしあん２５９ ほうれん草９９ もやし９ アスパラ９９ アボカドｘ２　２５８　など 合計２６００ 昼にまずかったもうかさめ。 沢山残ってて 捨ててしまおうかとも思ったが タン... 続きをみる

昼ごはん　８火

もうかざめの煮付け 玄米クリームなど もうかざめ　まずい。残した。 とろとろのところはまあ美味しいが 鉄分をとりたくて血合いを食べたが 生臭い。 一度湯通ししたが。 もう買わない。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

夜ごはん　７日

豚肉 甘エビ　など 甘エビは子供の好物。 一つだけ頂いた。 ぷりぷりで意外に美味しかった。 でも肉の方が満足感がある。 ↓ECナビのレシトクをやるとポイントがすぐ貯まりますよ♪先週10172→１０８１６ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

昼ごはん　７日

かつ丼（ごはんなし） オートミール　ココナッツオイル など 子供に合わせると 糖質制限ゆるゆる。 でも別々に作るより楽。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週10172 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ごはん　７日

昨日のごはん 鮭 ゴーヤ 十割蕎麦　など 昨日はレンタルが１００円だったから 行きたかったけど 帰りに寄ったら 店が閉まってた。 今日行く予定だが 多分ほとんど貸し出し中だろうな。 ちょっとテンション上がってたんだが。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週... 続きをみる

夜ごはん　５金

サバ缶 サラダ 玄米クリーム 練りごまエゴマ油 夜の炭水化物を減らしてるせいか 体重が減った！ 最近は４８ｋを切ることはなかったのに ４７．７ｋｇ。たかが０．３ｇでも 私には大きい。 体調不良の理由をいろいろ考えてみた。 年末から外出が減ったことかもしれないと思い始めた。 録画でみた情熱大陸の腸内... 続きをみる

昼ごはん　５金

サバ缶 アボカド　など 外出しないと食料がない！ そして一気に沢山かわなきゃいけないから 重すぎる！！ ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週10172 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

腸内環境と肥満

昨日の朝ごはん ＋青汁 情熱大陸で腸内細菌をやっていた。 腸内細菌は 便秘や花粉症や沢山の病気に関係あるといわれますが、 肥満にも関係あるそうです。 痩せている人と 太っている人の腸内フローラを マウスに移植すると 太ってる人の腸内フローラを マウスに移植したほうだけ マウスも太るそうです。 他に... 続きをみる

夜ごはん　４月曜

バラバラな組み合わせ（笑 朝からチキンのトマト煮が食べたくて。 トマトは糖質多いからなるべく避けてたけど 元気のない自分のために。 ココナッツオイルを入れると グレードが一気に上がる。 チキンのトマト煮はOL時代に 近くのイタリアンの店でお昼だけ 弁当を売っていて その思いでがある。 当時も基本は... 続きをみる

昼ごはん

イワシの刺身 オートミール焼き　ココナッツオイル アボカド　など イワシの刺身が２００ｇ入って３００円だった！ 肉を買うつもりが魚に変更。 でもイワシの刺身って かなりの確率で骨が入ってる。 骨が多くてめんどうなのか？？ 子供は絶対食べない！ ↓ECナビのレシトクをやるとポイントがすぐ貯まりますよ... 続きをみる

誕生日プレゼント

えごま油７５８ サバ缶２９９ １０割蕎麦２３８ EXバージンオリーブオイル５９９ アボカドｘ３　３８４ 鶏もも３４２ いわし刺身２９９ ココナッツオイル１４２４ キャベツ半分５０　など 合計　６０００円　３日分　酒代別 大物があったので少し高め。 今月は父と母の誕生日。 酒好きの父には芋焼酎とつま... 続きをみる

鬱度が半端ない

１０割蕎麦 鮭　 白菜　ゴーヤなど 年末から鬱度半端ない。 外に出たくない度半端ない。 何故だろう。 自分に自信がないからだろう。 ここまで外に出たくないのは この１０年で初めて。

夜ごはん　２火

さんま塩焼きの缶詰 サラダ　わかめブロッコリースプラウトなど 玄米クリーム　など 缶詰って便利で大好き！ 味付けのものはたくさん売ってるけど 塩のみのものってなかなかない。 あっても５００円くらいして高い！ 糖質制限してるから 味付けは絶対買わないが 珍しくさんまの塩焼き缶詰を見つけた。 中身は６... 続きをみる

昼ごはん　２火

子鯵の素揚げ 玄米クリーム　など 昨日買った１７０円の大きいアボカドに 食欲も心も大満足♪ でも高いｗ ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週10172 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

買い物

玄米せんべいｘ２　５６０ アボカドｘ２　２１０　など 合計　８４５ 予定外に買い物。 超鬱で出かけたくなかった。 やっぱりすぐ帰りたくなった。 私の必需品、玄米せんべい。 玄米１００％でかなり気に入ってる。 おやつにココナッツオイルを塗って２、３枚食べる。 ココナッツオイルを塗ることで 過食を抑え... 続きをみる

夜ごはん　１月

蓮根のはさみ揚げ ネギ白菜炒め 昼にココナッツオイルを食べすぎて 少し気持ち悪くなった。 おかげで夜の過食を防げたｗ ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週10172 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

昼ごはん

巻物（市販） サーモンツナマヨねぎとろイカ 白菜ベーコン炒め レバー オートミールココナッツオイル アボカド粉わさび荏胡麻油醤油 今日は恵方巻を食べようと決めていた。 糖質制限してる私は実はあまり食べたくなかった。 広告を見たらおいしそうな いくらやマグロたっぷりの 恵方巻が１０００円くらいで売っ... 続きをみる

買い物

豚ひき肉　２５３ れんこん１５９ アボカド１００と１７０ 巻物　４２９ サバ缶１３８ さんま塩焼き缶１０５ 白菜８４ 鮭１０５　など 合計　１７４６円　３日分。 必需品のアボカドが 広告に１００円で出ていた。 近所の駅ビルだったので ここをメインに買い物しようと行ってみたら 黄緑。あと２週間くらい... 続きをみる