糖質制限ご飯

おろしハンバーグ 目玉焼き 蕪と大豆の生姜焼き

糖質制限ご飯

豚しゃぶ 目玉焼き 揚げだし豆腐

パン屋

チーズパン レーズンパン ベーコンパン タンドリーチキン 鰤 ゆで卵 枝豆

糖質制限食

麻婆豆腐 豆腐 ゆで卵

パン

豆パン シベリア サンドウィッチ 煮物 レバー

餃子　麻婆豆腐

糖質制限でご飯はなし。

いわし丸干し

最近いわしの丸干しにはまってる。 栄養満点。

惣菜飯

先日のご飯 レバー かき揚げ 黒酢あん肉団子 アボカド 玄米胚芽米ごはん 最近鉄分補給に レバーやらあさりをよく食べる。

シチュー

シチュー ゆで卵 レバーかつ あさりチヂミ 辛ラーメン

ローソン串カツ

相変わらず見た目悪いご飯だけど ローソンの串カツ（玉ねぎ入り） チキンカツ 豆ごはん（玄米胚芽米） アボカド（わさびえごま油） キャベツ ナチュラルローソンのお菓子引換券があったから ローソンへ。 レジ横　惣菜の誘惑。 新発売串カツ。 おいしかったけど 少し脂っぽかった。 ４月初めは少し糖質解禁し... 続きをみる

見切りご飯

キャベツメンチ半額 パン屋のフランスパン２割引き 恒例日曜のみのパン食。 やっぱりパン屋のパンは見切りでもふわふわでおいしかった。 残りは冷凍。また来週。

夜食と深夜のコンビニ

日曜恒例パン食。 思いがけず 仕事遅くなり 地元ついたの１時前。 もう大手スーパーも閉店。 仕方なく コンビニへ。 帰りながらコンビニなら 肉まんだなと思っていたら ファミマにもセブンにも中華まん自体おいてなく 深夜のやる気ゼロ感が伝わった。 ちなみにコロッケ類もなくて がっかり。 仕方なくたんぱ... 続きをみる

おでん

日曜、夜食。 ひまわりブラウンパンの卵サンド 母手作り白パン。 おでん ちくわ、がんも、つみれ、昆布、はんぺん。 揚げ餃子。 卵サンド用の円熟パンに少し飽きたので ひまわりブラウンパンにしてみた。 うまい！。

ごはん

チキンカツ 揚げ餃子 ゆでたまご 山芋とずっきにー揚げ焼き 玄米胚芽米ごはん ごぼう生姜ネギ炒め

昨日の夜食

円熟全粒粉パンの卵サンド 揚げ餃子（市販） サツマイモパイ 今日は子供昼も夜もごはんいらないんだって。 一人カラオケと友達と電車で買い物行くんだって。 充実・・・いいね。 一人カラオケとか私、無理。 どこが楽しいの？？？ 友達と行くと自分の歌える時間が減るから 嫌なんだって。 友達といっても別の部... 続きをみる

糖質制限ごはん

豚肉１５０ｇと野菜を卵でとじた。 タンパク質をしっかりたべると 過食衝動がおきない。

ハンバーグ

ハンバーグ ゴボウもやし炒め ゆでたまご。 炭水化物なし ハンバーグは水を入れて蒸し焼きにしたら ジューシーにできた。

餃子

米粉の皮の餃子 餃子の具の残りのちぢみ 味噌汁 玄米＆胚芽米ごはん 十六茶

パン三昧

昼じゃないよ。 夜食ｗ 帰りにスーパー＆パン屋で。 あとメンチカツ。 卵サンド。 鳴門金時パン 母手作りパン。 糖質ごはんばかりのせてるけど 普段は白い糖質は食べてません。

こんな時間に夜食

夜食 夜食 麦の恵みイングリッシュマフィンの卵ホットサンド（卵２個分） 成田山のお土産栗むし羊羹 有機コーヒー牛乳 昨日から卵サンドがたべたくしかたなかった。 仕事が終わったら食べようと お弁当を少なめにしておいた。 でもこういう日に限って終わるの遅い・・・。 近くのイオンでゆで卵買って帰ろうと思... 続きをみる

餃子

昨日のご飯 餃子 肉団子スープ 玄米胚芽米ごはん 卵サラダ 昨日は夜だけで肉１５０ｇ食べた。 満腹感と満たされた感。 甘いものを欲しなくなる。

久々の糖質

下のパン、グロイですが、 一番おいしかった卵２個使いのホットサンド。 （私の一番好きな円熟、五穀パン） 肉まん半分（ローソン） 大豆粉パンケーキ（ココナッツオイルのせ） 冷凍から揚げの油淋鶏（たれだけ自作） アボカド 気づけば半月ぶりの投稿。 なんか見ててつまらないご飯だな～と。 あと、あまり電磁... 続きをみる

寿司

最近のごはん あけましておめでとうございます。 子供は友達と神社に行きましたが 鬱な私はいたって普通の日々です。 昨日のご飯。 パン屋さんマルゲリータ パンプキンパイ レーズンシュガー 子供作チョコケーキ。 寿司。 寿司は高いから見切りで買いたかったけど 原価という、全く節約になってないが 正月だ... 続きをみる

ご飯。

最近はこんな感じ。２日分。 普段食べないジャガイモなんかも入れてる。 下は豚キムチ。

糖質ごはん

フランスパンの卵サンド あんどーなつ ひじき キムチ （チョコチップはやめといた） なぜなら、子供作のチョコケーキを食べたからｗ。 でも夜たべるかなｗ 年末年始は糖質関係なく食べよう（食べまくろう） と思ってたけど これでもセーブがかかっている。

糖質ごはん

卵ホットサンド チキン（見切り） 今週から年末年始休み。 糖質制限解禁するよ。 （といってもいつもうしろめたさを感じている） 年始、調子狂うのは想定内。 年末くらい、いいよね。 子供と連日糖質食らう。

手抜きごはん

お昼はお惣菜。 アジフライ、アボカドサラダ、角煮煮卵←子供とシェア。 煮卵に惹かれた。 あと玄米ご飯も食べた。 今日は病院デー。 診療時間１時間４０分。 疲れた。

いつもの糖質ごはん　高カロリー

卵サンド（ゆで卵２個） メンチカツ など ゆで卵ってホントにおなか一杯になる。 ふかしはやめようか？とも思ったが 結局食べた。 ちなみにオールドファッションのカロリーは ５００超えｗｗｗ

チキンカツ

市販のチキンカツ アボカド 目玉焼き 玄米胚芽米ご飯 目玉焼き、割りかた失敗して潰れたけど おかげで２分くらいでできた。 子供が昼も夜もご飯いらないと連絡。 朝、念のためご飯いるの？ときくと いる！と元気に答えた。 しかしこのざま。 おい！だったら私は好きな物食べれたのに！

ご飯

先日のご飯。 かつ丼とアボカド。 ちなみに今日もこれ食べた。 焼売付き。 スパ通えなくなって 抜け殻。 寒くなって 余計出不精になりそう。

昼ごはん

焼売（市販をトースター） キャベツ卵サラダ アボカドわさびエゴマ油 玄米ご飯 先日の何故か体重が減った問題。 今日改めて計ったがやっぱり間違えではなかった。 色々考えたけど 多分周波数音楽かという結論。 最近本屋さんにも沢山CD出てますね。 近所のイオンでは見なかったけど 今日違うスーパーに入って... 続きをみる

糖質だくだくときりたんぽ

またやってしまった。 でも選んでるときと食べてるときは本当に幸せ。 きりたんぽ 卵たっぷりサンド 焼き鳥（ほぼ子供が食べた）

昼ごはん

また、カツ。 むしろそれしか食べたくない。 先日買ったg９８円のちょっと厚め薄切り肉で カツを下ごしらえしておいた 珍しく手作りかつ。 厚さが違うだけでなんだか新鮮。 見た目悪いが 写真よりサクサクで美味しかった。 量はいつもと同じだけど 薄切りの方が見た目の量が多くていいかも。 でも手間を考える... 続きをみる

カキフライと体重

昼ごはん カキフライ（市販） 大豆粉（ラカント）卵＋ココナッツオイル アボカド　エゴマ油＆わさび醤油 今日は岩盤浴＆温泉に行った。 今月で最後なので今日で終わり。 安いから朝から並んでるスパで 私も岩盤浴の為に早起き？して 片道自転車で４０分くらい。 頑張った。 でも毎回スッキリして楽しかった。 ... 続きをみる

ごはん

昼ごはん お弁当の残り。 鮭 １０割蕎麦 野菜はほうれん草。 やっと葉物野菜が１００円近くまで下がってきた。 帰りは見切りのとんかつを買ってきた。 これで明日はかつ丼の予定。

カキフライ

昼ごはん カキフライ（市販） アボカド卵サラダ 大豆粉ラカント（ココナッツオイル）

はまる卵サンド

最近はまる卵サンド 神戸屋の円熟パン（五穀がベター） に卵およそ２個分たっぷりサンドがお気に入り。 お店のだと 具が薄っぺらくて満足いかず 手作りのほうがパンも具も納得がいく。

無料クーポン　ローソン

岩盤浴帰り ローソン、ラインでゲットしたコーヒー無料クーポンで 公園で一服。 ちょっとした贅沢時間。

昼ごはん

昨日のご飯。 雑穀パンの卵サンド 牛カルビ巻き 大豆粉パンケーキ（ラカント＋無塩バター） アボカド。 アボカドが堅くて ２日くらいガス代のはじに置いて熟成を試みたが、 ２個とも中がところどころ真っ黒でびっくりした。 温度が均一じゃないから うまく熟成しないのかも。 相変わらず周波数の音楽をダウンロ... 続きをみる

ビュッフェ

糖質控えてるから 最初は野菜メインに行ったけど 結局スイーツも どちらもこの２～３倍だべた。 ココア美味しかったけど あまあまだった。 砂糖すごいんだろうなと後悔・・・。

岩盤浴

９月末からスパ＆岩盤浴にお得なお値段で通っている。 ペースは週１、２． おばさま方の会話を聞いてると ほぼ毎日な人も多いらしい。暇。 時間があって心身ともに元気でうらやましい。 夏の間は岩盤浴で大汗もかいていたが 寒くなってから 全く汗をかかなくなった。 これって効果あるの？とおもいながらも 結構... 続きをみる

見切りご飯

焼売とから揚げ。 倍量入ってたけど９時過ぎにやばいだろってことで 食べれたけど我慢。

最近はまる音楽

昼ごはん サバの開き半分 玄米ご飯 アボカド 野菜、モズク 最近はまる周波数調整音楽。 α波　シータ波　チゥクラ系　DNA修復などいろいろある。 図書館、ツタヤ借りつくしたので 最近アマゾンでMP3ダウンロード。 今日はレンタル見てきたけどいまいちだったので アマゾンで数曲ダウンロード。 アルバム... 続きをみる

かつ丼

市販のカツでかつ丼 と作り置きのきんぴら。 今日は通院だったので こういう作り置きが役に立つ。

味の素の冷凍餃子

昼ごはん 味の素冷凍餃子 玄米ご飯 アボカドわさびだくだくｗ。 わさびはカンジダなど殺菌効果があるようで １本を３から４回で使い切る㊙ さしみや寿司、モズクなどにも使うけど 物によっては少しでもきついが アボカドはだくだくでも全然平気。 （エゴマ油と醤油もいれてる） 今日はスパに行った。 岩盤浴と... 続きをみる

かつ丼

肉が見えてませんが。 ご飯は発芽玄米。

鯵の塩焼き

昼ごはん 鯵の塩焼き 白菜の生姜焼き アボカド（わさびたっぷり） 玄米ご飯 海苔 ホット麦茶 最近玄米クリームから玄米ご飯にすることが多くなった。 こっちの方が満腹感があるかな？

半額の惣菜ご飯

春巻き 揚げ餃子 焼売 エビのから揚げ 玄米ご飯（レトルト） 帰って、トースターで温めた。 体がカロリーを欲していたｗ。 さすがに満腹♪ まだ残ってるから 明日の子供のご飯に。

疲れた・・・

今日はニュースキャンへ行き 子供の面接に行った。 ニュースキャンとは 少し科学的な話になりますが、「リンゴ」「コップ」「ヒト」など、この世界に存在する全ての物質は、それぞれ固有の周波数（振動数）を持っています。 そして、それはノーベル物理学者の マックス・プランク博士  らによって証明されていま... 続きをみる

糖質祭り

今日は美容院に行った。  岩盤浴行きたかったけど 豪雨、強風、自転車断念。  ２０分前に着いたが１人しかいなかったから  うろうろして１０分前１０人近い。 やってしまった。 はい、ありえないご飯です。 しかも一人分ｗｗｗ 子供は大喜びでたべたが 案の定、ドーナツ２個目で気持ち悪いと。  揚げ物苦手... 続きをみる

サンドウィッチ

今日も糖質デイ。 パン屋で 美味しそうな卵たっぷりの卵サンドが２つ入りで３００円した。 さんざん悩み高いので自作することに。 ３枚７８円の全粒粉のパン（しかも２割引き）を買ってきた つなとゆで卵をはさんだ。 こしあんパンを買ってるのにさらにミニアンドーナツまで買った。 今日は岩盤浴に行った。 ３０... 続きをみる

味の素冷凍餃子

投稿がうまくいかず書き直し３回目？？はあ。 はい、糖質満載。やらかした。 糖質は麻薬だね。たべだすと止まらない。 冷凍餃子久々食べた。 水も油もなしで美味しい！進化してるね。 肉も増量だって。

久々な糖質

サツマイモ しらたき サンドウィッチ’市販 オールドファッション はい、糖質大解禁。 今日は好きなだけ食べようと 金曜から思っていたが 買い物中から 罪悪感。 本当はもっとお菓子買うつもりが ここまで控えた？ あとベジップスも食べた。 でも食べながら罪悪感と 悪いものが体に入ってる感でいっぱい。 ... 続きをみる

最近のダイエット方法

昨日のご飯 しゃぶしゃぶ ゴボウのきんぴらなど 最近のダイエット方法 きゅうりを丸ごと一本食べてから 食事。 さらにもずくを山盛り食べると尚可。 きゅうりって切るものだとおもってたけど 丸ごと食べた方が食べごたえがある。 便秘解消法って人それぞれだけど 私はもずくがピタリとあってるみたいで 絶対出... 続きをみる

思わぬ出費。

先日のご飯 ステーキなど 子供が来月関西へ旅行へ行く。 おばあちゃんが出してくれるのだけど 私にも出せという。 交通費など全くかからないので かかるのは食費とお土産のみ。 なのに５０００円出せという。 こういう時余裕があれば もっとだしてあげれるけど 年間１００万以上の学費を払っているので 余裕な... 続きをみる

スパ行けず

今日の昼 市販の惣菜 さつまいも、メンチカツ、とんかつ 大根ステーキ ｵｰﾄミール 先日から楽しみにしてた今日のスパ行。 雨とは言っていたが 小雨だったら自転車で強行とおもい、 自転車で２０分くらいかな？ 行ったところで雨はどんどん強くなり ズボンはびしょびしょ。 バックの中もタオルだらけなのに ... 続きをみる

名古屋まで通院。

昨日のご飯。 麻婆豆腐 きんぴらごぼうれんこん オートミール。 最近子供も辛いものが好きになってきたので 辛い麻婆を作ることに。 唐辛子の種を入れること、ラー油を多めにいれることで 辛くなるんだって。 うん。辛くなった。美味しかった。 先日片道２時間以上かけて検査に行ってきた。 ここは６回目くらい... 続きをみる

激安スパ

昼ごはん ジャンボ焼売 とんかつ ｵｰﾄミール焼き 味噌漬けきゅうり アボカド 今日はスパに行った。 お試しで２か月で２０００円という安さ。 難点があって遠い。 電車で往復５００円。 自転車で片道４０分強。 もちろん自転車で頑張るつもり。 電車でいったら節約にならないからね。 むしろ近場のスポーツ... 続きをみる

最近はまる自律神経グッズ

昼ごはん 生カツオの刺身 蓮根玉ねぎのきんぴら もずく 玄米クリーム あぼかど。 アボカドにももずくにもかつおのしょうゆにも わさび＆えごま油をかけていた。 さしみのしょうゆにえごま油をいれると 味がマイルドになるのでお勧め。 最近図書館で自律神経、メンタル本、 自律神経、α波のCDを借りてメンタ... 続きをみる

歯茎痛い原因は

昼ごはん とんかつ ねぎとろ巻き オートミール アボカド アスパラ 奥歯の横の歯茎が痛いので 歯医者に行った。 予想どうり親知らずが生えているとのこと。 私は親知らずならさっさと抜いてしまいたいと思っていたが まっすぐ生えているので 生えているときはたまに痛むが そのままで問題ないとのこと。 拍子... 続きをみる

歯茎が痛い

昼ごはん とんかつ（市販、焦げてるのはトースターのせい） ねぎとろ巻き きゅうりの味噌漬け アボカド 歯茎が痛い。 お昼前から痛み出した。 時間がたてば止むし 歯医者は行きたくないので我慢していたが、 精神的によくない。 実はここ一週間痛い日がたまにやってくる。 数時間で引くのだが これがちょくち... 続きをみる

鯵フライ

昼ごはん 鯵フライ（市販） オートミール（しなもん） きゅうりの味噌漬けなど 市販の鯵フライってペラペラなのがおおいけど これはイオンの鯵フライ。 肉厚で冷凍感なかった。 美味しかった。 天気悪いけど 涼しくて気持ちいい。

セントジョーンズワート

昼ごはん サバ缶 蓮根　ズッキーニ揚げ焼き きゅうり味噌づけ 小きゅうり 玄米クリーム 自律神経に漢方が効いたという人がいて 大手スーパーの漢方コーナーをみたが 成分に乳糖が入ってる。 なんで入れるかね。 日本ってなんでこんな余計な物いれて味付けするの？ 予習では７日分２０００円と結構な値段で 覚... 続きをみる

体重減った。

昼ごはん いつも通り 米粉とんかつ 茄子しそ揚げ 牛筋、ごぼう、卵（残り） アボカド オートミール 最近の体重４８キロ台がMaxで４７キロ台が多かったけど 久々に計ったら４６キロ後半。←まず見ない数値。 アボカドを抜いたり、練りごまの回数を減らしたり。 やっぱり食べる量だね。 我慢すると反動で食べ... 続きをみる

さば缶

昼ごはん サバ缶 きゅうりの味噌漬け ゴボウ ズッキーニ 玄米ごはん アボカドをやめてみた。 量が多すぎかなと思って。 最近きゅうり様のおかげで 満腹感があるし。 午前中雨の予定が午後になったみたい。 ついてる♡ なのでちょっと遠出の散歩。 １時間くらい。 天気がよくてありがたい。

台風に左右される。

お昼ご飯 とんかつ 茄子の揚げ物　焦げ焦げｗ 牛筋の煮込みなど 基本的に朝から外に出ないと気持ち悪いんだけど さすがに今日は台風上陸で我慢するかと思いきや 時折、空が明るくなったり 夕方からが一番雨が降るとか言ってるし じゃあいつ外出すれば？ ってなわけで 外出時を伺っていた。 土日、買い物に行け... 続きをみる

家族の気分に左右される。

とんかつ 茄子の天ぷら うり、きゅうりの漬物 オートミール 今日は全部自作。 きゅうりの漬物が多かったので でかい瓜の漬物の方が沢山食べれるかな と塩漬けして絞ったら 量が、ほんの少しになってしまった。 アボカドが見切りで７０円ほどで 触っても潰れてる感がなかったので 買ったらおもいっきり黒い。 ... 続きをみる

味噌漬け作りにはまる。

昼ごはん メンチ 春巻き（両方市販） きゅうりの味噌漬けなど 最近味噌漬けにはまっている。 今回のきゅうりは出すの忘れて 切るのが面倒で半分そのまま（笑） でも食べたい。 ちなみに朝も食べた。 普通甘いものが食べたいとか コーヒーが飲みたいとかだけど 何だか知らないが 常に味噌漬けが食べたい。 今... 続きをみる

ご飯

とんかつ（自作；米粉の衣） 茄子天ぷらなど バターが多かった。 お腹いっぱい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

寝不足

昨日のご飯 もずく 豚となすの卵とじ ピーマン天ぷら 叩ききゅうり なすと大根の浅漬けなど 早朝のオリンピック、体操を見てしまった。 いつも一度その時間に目覚めるので 特別に起きたわけじゃないけれど ２時間くらいしたら 眠くなってきて だけどやめられなくなって 全部見てしまった。 やっぱり眠いし、... 続きをみる

仕事がきつい

とんかつ チキンカツ きゅうり＆味噌 大豆粉＆無塩バター コーヒー牛乳 とんかつやチキンカツばっかり食べてるけど 今日はあまり買わない店で買ったら（２５０円と安かった） ３分の１は脂身というありえない割合で 脂身は捨てて冷凍してあったチキンカツを食べた。 そこは肉屋なんだけど レジは行列。 だけど... 続きをみる

ご飯

先日のご飯 豚肉となすの卵とじ もずく オートミールココナッツオイル もうすぐオリンピック。 あまり実感がない。 が、TV雑誌を買ってきた。 ゆっくり予習しよ。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

自己暗示

お昼ご飯 とんかつ（市販） 茄子の天ぷら ゆでたまごなど エミールクーエの自己暗示。 エミールクーエ。（１８５７－１９２６） 自己暗示とは意識の能力ではなく 無意識の能力。 あらゆる病気を自己暗示によりなおしてしまう。 自己暗示をできないのは 低能で指示が理解できない人。 精神集中に２，３秒の専心... 続きをみる

ケンタッキー

チキンフィレサンド半分 カーネリングポテト チキチキボーン　など ケンタッキーアプリをダウンロードすると カーネリングポテトが５５万名無料につられ ダウンロードしたが 思ったよりちゃっち過ぎた。 そしてほぼ子供へ。 私は味見程度。 あわよくばもらうだけのつもりが やっぱりそれは気が引けて フィレサ... 続きをみる

ポケストップの迷惑

昨日のご飯 豚とゴボウのカリカリ炒め オートミールなど 豚肉はから揚げ風にカリカリにしたかったのだが 上げるのが早かった。 ゴボウはカリカリで美味しかった。 最近ゴボウともずくをよく食べるので 快便すぎる。 梅雨が明けて天気がいいってきもちいいが しばらく続くと 体に熱がこもって 寝れなくなって ... 続きをみる

通院

昼ごはん 牛肉メンチ（肉屋） 大豆粉ラカントバター アボカド 今日は朝から通院。 片道２時間。（電車だけで） 数日前から気が重かったけど 日が経つにつれ もしかして治るもという期待の方が勝り 期待の方が上回った。 ここに通うまでは本当に電車に乗ることもすごく苦痛で。 だけどもう、慣れてきた。 余計... 続きをみる

軟骨のから揚げ

昼ごはん とんかつ（市販） 軟骨のから揚げ（市販） ゴボウ天ぷら 大豆粉パンケーキ アボカド アボカドが堅くてショック。 触り心地は大丈夫そうだったんだけど。 ここまで外したのは初めて。 子供が夏休みの為 昼ごはんにも気を遣う。 軟骨のから揚げなんて 一人じゃ絶対買わない。 子供大喜び。 私は味見... 続きをみる

常備品

先日のご飯 サバ缶 さんま もずく オートミールココナッツオイル 練りごま＆エゴマ油など。 恒例の節約サバ缶。 練りごまも大好き。 大量消費するので ４００円くらいでスーパーで売っている 小瓶では全然たりない。 業務スーパーで１kg１０００円で売ってるから また買いに行かなくてわ。 にほんブログ村... 続きをみる

ポケモン

昨日のご飯 豚となすの卵とじ（こんにゃく麵） もずく 蓮根とジャガイモの揚げ焼き オートミールココナッツオイル 昨日は子供との合作。 蓮根も一緒に炒めて丼にする方が 簡単だったのがだが 子供は揚げたいと 面倒なことをいうので やらせた。 ポテトも食べたいと 自分でスライサーをし始めた。 まあ２人で... 続きをみる

本が読みたい。

昼ごはん チキンカツ（市販） 大豆粉のパンケーキ無塩バターなど 今日は雨。 やっぱりテンション上がらない。 図書館にCD,DVDを返しに行きたかったけど 休み。本以外は返却ボックスに入れてはいけない。 以前軽い気持ちで入れたら しっかりPCにメモされてたらしく 軽く注意された。 本も借りたかったん... 続きをみる

ブックオフの衣料品セール

昨日のご飯 チキンカツ（市販をトースター） ごぼうピーマンの天ぷら もずくなど ブックオフの半額セールに行った。 金曜から月曜までやっていて 最初と最後に行った。 初日は豪雨にもかかわらず レジ行列でびっくり。 月曜は品物もほとんどなく でもほとんど７５％オフで かなりお得だった。 全部で１５００... 続きをみる

携帯の査定

昼ごはん 色が・・すごいね・・。 体に悪いの伝わる。 子供に合わせるとこうなる。 作り物みたい。人間の食べ物と思えない。 ローソンのチキンが安かったから ２種類を２人でシェア。 それとスーパーのチキンカツ。（右） ローソンのは味は両方ピリ辛で美味しかった。 でも衣にどれほど化学調味料使ってるのか・... 続きをみる

まさかの豪雨

昨日のご飯 豚焼き肉　 オートミールなど 今日は小雨だったので 自転車で２０分くらいの所へ買い物へいったら 店を出たらまさかの豪雨。 上下、下着までびっしょり。 これから仕事じゃなくてよかったと思った。 帰ったらニュースでやるほど 猛烈な雨だったらしい。 予定外に出かけたのが間違えだった。 サンダ... 続きをみる

このだるさは何？とメンタル

とり天＆ピーマン もずく 大豆粉無塩バターのパンケーキなど 最近天気がよくて調子もよかったんだけど 今週３連休明けだったこともあり なんだかだるい。 休みでもだるい。 休みの過ごし方がもったいないと思う。 よく５月病とかいうけれど 若いときはあまり意味が分からなかった。 年を取ると若いときみたいに... 続きをみる

ネットのセール

昨日のご飯 こんにゃく麵 オートミール焼き　など アマゾンでも楽天でもセールやってますね。 家電がほしくて 先週から狙ってたのだけど 開始３０分後行ってみると 売り切れ。 ちきしょ～、甘かった。 ネットで全国の人がみてるし 今はスマホで外出先からも見れるからね。 倍率高し。 にほんブログ村 にほん... 続きをみる

鯵フライ

ご飯 鯵フライ（市販） もずくからし レバー大根おろし目玉焼き 大豆粉無塩バターなど 今日は少し離れた海まで行ってウォーキング。 （といっても自転車で１０分くらい　笑） 快晴だったから、冬や曇りの海より 海の色が真っ青で癒された。 夏の快晴は木々の緑も濃くてきれい。 ４０分歩いたが完全に日陰なしだ... 続きをみる

ケンタッキー

久々ジャンクフード。 数日前からケンタッキーの レッドホットチキンが食べたくて。 子供に買ってきてもらった。 もともと辛いのが好きな方なんだけど 慣れないせいか（薄味を心掛けてるので） 口の周りと舌がしばらく痛かった。 白米と食べれば和らぐものなのか？ 子供に聞いたら、白米食べてないけど 全然痛く... 続きをみる

朝ごはんと体重

もずく 豆腐しそ 先日読んだ本に おにぎり１個とおにぎり一個と豚肉どっちが太る？という 答えが後者だった。 豚肉はB1が多い。 だから豚＋おにぎりの方はガソリンが余計に燃えるとのこと。 というわけで 朝ごはんに青汁とか野菜だけの時も多かったけど タンパク質も加えてみた。 さすがに野菜だけの時はウォ... 続きをみる

売れ残り

昨夜、まだ店がやってたので スーパーへ。 見切りの揚げ物。半額。 とんかつとちくわの磯部揚げを子供と半分ずつ。 確かに味は落ちるし、油が出てる。 が、キッチンペーパーで油をとって トースターで温めて かなり復活した。 他につぶ貝と大豆粉パンケーキ無塩バターなど。 今日は３３度とか言ってるが 帰って... 続きをみる

ただレンタル

昨日のご飯 豚焼き肉 豚レバー もずく こんにゃく麵ゆで卵 オートミールココナッツオイル 私の節約娯楽、 半額や１００円の時のCDやDVDレンタル。 昨日もDVDが１００円だったので 借りに行った。 レジでそういえばポイントが６００ポイントくらいあったはず とポイントで払った。 ということでタダ♪... 続きをみる

鉄火巻きととんかつ

お昼ご飯 鉄火巻き とんかつ（市販をトースター） 大豆粉パンケーキ無塩バター など 私的にはとんかつだけでよかったが 子供がいたので また？と言われるのがわかっていたので 鉄火巻きも買って分けた。 無駄遣い。 皆暑い暑いといっているけれど 私はまだ体に熱がこもってないかも。 涼しいところで働いてる... 続きをみる

おやつ

先日のおやつ。 バター以外手作り。 左は大豆粉卵ラカント。 昨日は定時に終わると思って うきうきしてたので まさかの ３時間残業。 まあいいや。 子供の学費高いからと 割り切って。 でも、今朝腰が痛い。 やばい。 でも今日もプロテイン飲んで 頑張る。 （クリニックでとる様にいわれています。） にほ... 続きをみる

ご飯とメンタル強化

昨日のご飯 こんにゃく麵 豚ひき肉の巾着煮 ｵｰﾄミール 最近メンタル本をよく読む。 （もちろん主に図書館） 昨夜も一気に３冊読んだ。 あと、少し前にNHKのキラーストレスという番組ででやっていた マインドフルネスという ストレス軽減法を毎日やっている。 体の力を抜き背筋を伸ばし 目を閉じ呼吸をた... 続きをみる

かつ丼

昼ごはん かつ丼（具のみ） 団子粉小豆（両方手作り） もずく アボカド かつ丼は前回の どでかチキンカツの余りを 冷凍しておいたのでそれで作った。 小豆は味付けなしでゆでてあるものを買ってきて ラカントと水を加えてレンチンした。 本当は鍋の方が美味しいんだけど なんか疲れちゃって レンジでやったら... 続きをみる

かさましいろいろ。

昨日のご飯 ゼロ麵の上に肉豆腐。 ゼロ麵、量が多くて大満足。 先日あるタレントがカレーのかさましに ご飯にこんにゃく米を加えて ゆでたキャベツをひき、 その上にカレーをかけて食べるといっていた。 皆かさましで努力してるんだな～。 参考になります。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ご飯

チキンカツ（市販） もずくわさびりんご酢 大豆粉ラカントパンケーキ風 もやし油揚げ炒めなど チキンカツ、少なく見えるが これで１５０ｇある。 ４００ｇで２９８とかなりお得だった。 今日は快晴♡ 本当はのんびり日光浴しながら のんびり散歩でもしたいところだが 土日の疲労感で買い物で精いっぱいだった。... 続きをみる

ダイエット作戦

ご飯 もずく かつお刺身 ズッキーニ アボカド（ラー油しょうゆ） 玄米クリーム（白滝入り） 今日は残念なアボカド・・・。 固いのでスプーンでつぶせない。 アボカドはクリーミーだから好きなのに。 最近割と多い。 味もそうだけど包丁で切ると手間もかかる。 先日脳のダイエットとして デルブーフ錯視という... 続きをみる

レンジで温玉

昼ごはん こんにゃく麵の牛肉温玉のせ 大豆粉バター アボカドわさび 温玉。 レシピをみてレンジで作ってみた。 卵の為に鍋を一つ洗う手間が何とかならないものかと 探していたら 自分好みの固さになりそうな温玉をみつけた。 カップに水を入れてから 卵を入れ５００ｗで１分弱。 （レンジによって変わるそうで... 続きをみる

ご飯

昨日のご飯 豚焼き肉 卵の味噌汁。 もずく オートミールココナッツオイル。 本格的梅雨到来。 初期にこんなに雨って降ったっけ？ とにかく気分が上がらない。 しかも今週はずっと雨らしい。 でも今日も４０分歩いたよ。 いつも出る時はだるくて でも歩くとすっきりして 歩いてよかったといつも思えるのに 今... 続きをみる

こんにゃく麵

とりももひき肉に味噌、豆板醤、しょうゆ、ラカントで 味付けしてこんにゃく麵にかけて食べた。 美味しかった。 ゼロ麵とかこんにゃく麵って まあ、糖質たっぷりに普通の麵に比べりゃ そりゃ物足りないけど とにかく量が多くてその点はカバーされる。 ただ、値段が高い。 一食１５０円前後だからな。 でも売れて... 続きをみる