合計９８６円
さわらのあらが５５０ｇくらいで３００円！

３日分。

さわらのあら煮
ゴボウ、レンコンの揚げ焼き
アボカド　粉わさびエゴマ油醤油
オートミール　ココナッツオイル。

あらって当たりはずれがある。
皮や骨ばかりで身が無かったり
最近は５００円近くするものもある。
以前帰りが遅いときにあらがさらに安くなってて買ったが
生臭くて捨てた。

当日下茹でして日持ちさせる。

今回のあらは当たり。
ほとんど身で
コラーゲンもあってやわらかくて美味しかった！

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