きびなごのから揚げ
レバー
もやしひじき
アボカド粉わさび荏胡麻油醤油
オートミール焼きココナッツオイル

レバーもオートミールも焦がしてしまった。
焦げは癌の元というけれど
毎日食べるわけじゃあるまいし
そんなことはないと医者がTVで言っていたが
揚げ焼きの多い私は焦げが多い。
でもこの焼き色も満腹感を出すためには大事。
程よくがなかなか難しい。