私は夏ごろから定額４（税込１００８円）を利用しています。
節約してる身としては契約にかなり迷ったけど。
（実際1、２年迷った）
実際ツタヤに行っても新作はすぐ見つかるけど
旧作はジャンルをあらかじめ調べてからいっても
結局見つけられなったりってことがしょっちゅう。
店員さんに聞くこともあるけど
毎回聞くのは恥ずかしい・・・。
あと、旧作だと、お店にない事も多い。

1回に２枚が届けられ、返却（ポストにいれるだけ）すると、
次に２枚が送られてくる。
返却する期限とか考えなくていいし、切って貼って返却とか
そんな面倒なこともないのですごく便利。

ツタヤでたくさん借りる時ってDVD５枚１０００円とか
CD５枚１０００円で借りれるけどはっきり言って５枚も
２泊３日で私は見れない。
いい作品だったら、何回か見たいし。
いつも思うけど、CDとDVD、MIX５枚１０００円だったら
いいのになと思う。

ちなみに今回借りたのは
１００円の恋。安藤サクラ好きなので。
近くの店舗には在庫がなかったので、楽しみ♪

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キャベツ１個５０円
ぶりあら３９９円
アボカド４個４３６円
豚切り落とし３００ｇ/３２３円
１０割そば×２　４７６円
など　合計２７８７円

今回は１０割蕎麦があったからちょっと高め。
日曜まで,うち２日は仕事だしなるべく買い物はいかないつもり？
鰤あらは６００ｇ以上ありました♪

ここのスーパーは１０割蕎麦税抜き２３８
とアボカド税抜き１０９円の大きめなのが安いから
それ目当てで自転車で１５分かけていく。
冬は寒いからちょっと苦痛な時もあるけど。

早速お昼に鰤あらを下茹でして
一部は照り焼きにして食べました。
ラカントとお水少しとお醤油だけで味付け。
それと豚肉と玉ねぎと少しの片栗粉でかき揚げ。

タンパク質多めに食べるとすごい満腹感＆満足感。
あと、味付けをしっかりすると満足感が得られる。

どうしても味付けを濃くすると体に悪いイメージで
薄味にしがちだけど
やっぱり物足りなく我慢することになる。

あと、アボカドはカロリーも高いけど
それなりの満腹感が得られる。

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ブロメラインは毎日2粒は必ず飲んでます。

ブロメラインはタンパク質分解酵素の中のシステインプロテアーゼに分類される酵素。

花粉症で鼻や目の炎症部分にたまるタンパク質を溶かし、血流を上げる事で辛い症状を緩和する効果

カンジダ
アトピー
アレルギー
にも効果があります。

ココナッツオイルはダイエットやボケ予防に効果的。

ココナッツオイルは油なのでとりすぎると太るとかいうけど
私は一日多いと大匙１０くらいとるけど体重の増加はないです。
ただ、それ以上取ると夜中に気持ち悪くなることがあるので
それがマックスかな？
ココナッツオイルはもう瓶にして２０は軽く摂ってると思います。

ブロメラインなど海外サプリはアイハーブが一番良心的な値段だと思います。
http://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=JRW-16033_NOW-00474_ARG-50300_DRB-00215&rcode=SSP630