合計９８６円
さわらのあらが５５０ｇくらいで３００円！

３日分。

さわらのあら煮
ゴボウ、レンコンの揚げ焼き
アボカド　粉わさびエゴマ油醤油
オートミール　ココナッツオイル。

あらって当たりはずれがある。
皮や骨ばかりで身が無かったり
最近は５００円近くするものもある。
以前帰りが遅いときにあらがさらに安くなってて買ったが
生臭くて捨てた。

当日下茹でして日持ちさせる。

今回のあらは当たり。
ほとんど身で
コラーゲンもあってやわらかくて美味しかった！

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野菜炒め、豚ネギもやし
チキンカツ（市販）
レンコン揚げ焼き、塩

昼にチキンカツを２００ｇも食べたので
気持ち、減らした。

写真よりかなり衣が分厚くついてたので
半分は残した。

今日はチキンカツを食べたことに大後悔、大反省。
幸せを感じるのは食べてる一瞬だけ。

あとはひたすら後悔。
明日はさらに後悔するだろう・・・。

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業務スーパーでは
練りごま１ｋｇ９９７
乾燥わかめ５０ｇ６８
うどん１９
こんにゃく３００ｇ４３
など

他スーパーでチキンカツ４００ｇ超えが３００円で
出来立てだったので即買い。
小麦粉たっぷりの揚げ物系はほとんど買わないが
子供が休みなこともあり買ってしまった。

昼ごはん

チキンカツ２００ｇ（市販）
オートミール焼きココナッツオイル
アボカド粉わさびエゴマ油醤油
ネギゴボウのごま油炒め。

カツ系を久々に食べたが
全然油っぽくなくてカリッとしておいしかったが
余りに衣の付き具合がいいので
糖質制限してる私は
衣を取りながら食べた。

ココナッツオイルは先日ネットで買った激安のを
初めて使った。（右リンクのものです）
海外から輸入すると甘ったるいのもあるけど
これはまあ普通でした。
２個買って送料無料でした♪

ココナッツオイルの効果

コレステロールを下げる
糖尿病予防
心臓病のリスクを減らす
消化吸収不良の予防
免疫力を高める
脳への栄養補給

子供の学費の請求予定表が来た。
なんと・・・
１００万超えｗ
２０万も上がってる。
ぼったくりだろ！

こつこつ貯めてたのに
一気に飛びます。
なんか重い石がのしかかった衝撃を
うけとります・・・。

そしてまた来年分を貯めなきゃ・です。
はあ～。