ムラゴン ホーム
昨日の昼。
焼き鮭
小松菜
１０割蕎麦６０ｇ弱。
ゆるい糖質制限をはじめて５年。
お菓子や白いご飯や料理に砂糖、みりんを使ってるときは
低血糖症がひどくておなかがすくとだるくてだるくてたまらなかった。
今は糖質はとるけど
基本は玄米、十割蕎麦、オートミール。
お菓子は食べるとしたら
ベジップスか 食塩、ジャガイモのみのチップス、玄米せんべえ。
夕方になるとおなかはすくけど
だるくはならない。
昨日は仕事だったけど
立ちっぱなし、体力いるけど
全然平気になった。
糖質って怖い。
サラダ サバ缶
こんにゃくステーキ
筍ごま油炒め
キャベツの生姜焼き
練りごま、えごま油
玄米クリーム
麦茶
こんにゃくと山盛り野菜で満腹感。
足りなかったのでココナッツオイルもプラス。
ECナビのレシトクはズボラでもポイントが
すぐたまります。
私は２か月で８７００ポント超えました♪
サバ缶
ごぼう素揚げごま油
キャベツ、小エビの生姜焼き
アボカド、ラー油、荏胡麻油、しょうゆ
玄米クリーム
ホット麦茶
ホット麦茶を２杯飲んで
過食を防げた。
おなかパンパンでもう入らない。
先週買った丸ごと一個のキャベツが今日の夜には消費できそう。
前はもう古いからと捨てたりしてたけど
節約になるし、今はそんなことしない。
さば缶もかなりの節約食材。
１缶１００円前後で買える。
糖質制限してるのでもちろん味付けなしの（塩のみ）
しか買わないが、サバ缶が体にいいと
テレビでよくやるものだから、
最近店に売ってなかったり値上がりしてる。
味付けの缶詰はたくさん売ってるのに
味付けなしが少なかったり、妙に高いのは何故なのか？困る。
