2016年11月のブログ記事

  • カキフライと体重

    昼ごはん カキフライ(市販) 大豆粉(ラカント)卵+ココナッツオイル アボカド エゴマ油&わさび醤油 今日は岩盤浴&温泉に行った。 今月で最後なので今日で終わり。 安いから朝から並んでるスパで 私も岩盤浴の為に早起き?して 片道自転車で40分くらい。 頑張った。 でも毎回スッキリして楽しかった。 ... 続きをみる

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  • ごはん

    昼ごはん お弁当の残り。 鮭 10割蕎麦 野菜はほうれん草。 やっと葉物野菜が100円近くまで下がってきた。 帰りは見切りのとんかつを買ってきた。 これで明日はかつ丼の予定。

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  • カキフライ

    昼ごはん カキフライ(市販) アボカド卵サラダ 大豆粉ラカント(ココナッツオイル)

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  • はまる卵サンド

    最近はまる卵サンド 神戸屋の円熟パン(五穀がベター) に卵およそ2個分たっぷりサンドがお気に入り。 お店のだと 具が薄っぺらくて満足いかず 手作りのほうがパンも具も納得がいく。

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  • 無料クーポン ローソン

    岩盤浴帰り ローソン、ラインでゲットしたコーヒー無料クーポンで 公園で一服。 ちょっとした贅沢時間。

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  • 昼ごはん

    昨日のご飯。 雑穀パンの卵サンド 牛カルビ巻き 大豆粉パンケーキ(ラカント+無塩バター) アボカド。 アボカドが堅くて 2日くらいガス代のはじに置いて熟成を試みたが、 2個とも中がところどころ真っ黒でびっくりした。 温度が均一じゃないから うまく熟成しないのかも。 相変わらず周波数の音楽をダウンロ... 続きをみる

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  • ビュッフェ

    糖質控えてるから 最初は野菜メインに行ったけど 結局スイーツも どちらもこの2~3倍だべた。 ココア美味しかったけど あまあまだった。 砂糖すごいんだろうなと後悔・・・。

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  • 岩盤浴

    9月末からスパ&岩盤浴にお得なお値段で通っている。 ペースは週1、2. おばさま方の会話を聞いてると ほぼ毎日な人も多いらしい。暇。 時間があって心身ともに元気でうらやましい。 夏の間は岩盤浴で大汗もかいていたが 寒くなってから 全く汗をかかなくなった。 これって効果あるの?とおもいながらも 結構... 続きをみる

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  • 見切りご飯

    焼売とから揚げ。 倍量入ってたけど9時過ぎにやばいだろってことで 食べれたけど我慢。

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  • 最近はまる音楽

    昼ごはん サバの開き半分 玄米ご飯 アボカド 野菜、モズク 最近はまる周波数調整音楽。 α波 シータ波 チゥクラ系 DNA修復などいろいろある。 図書館、ツタヤ借りつくしたので 最近アマゾンでMP3ダウンロード。 今日はレンタル見てきたけどいまいちだったので アマゾンで数曲ダウンロード。 アルバム... 続きをみる

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