おでん

日曜、夜食。 ひまわりブラウンパンの卵サンド 母手作り白パン。 おでん ちくわ、がんも、つみれ、昆布、はんぺん。 揚げ餃子。 卵サンド用の円熟パンに少し飽きたので ひまわりブラウンパンにしてみた。 うまい！。

ごはん

チキンカツ 揚げ餃子 ゆでたまご 山芋とずっきにー揚げ焼き 玄米胚芽米ごはん ごぼう生姜ネギ炒め

昨日の夜食

円熟全粒粉パンの卵サンド 揚げ餃子（市販） サツマイモパイ 今日は子供昼も夜もごはんいらないんだって。 一人カラオケと友達と電車で買い物行くんだって。 充実・・・いいね。 一人カラオケとか私、無理。 どこが楽しいの？？？ 友達と行くと自分の歌える時間が減るから 嫌なんだって。 友達といっても別の部... 続きをみる

糖質制限ごはん

豚肉１５０ｇと野菜を卵でとじた。 タンパク質をしっかりたべると 過食衝動がおきない。

ハンバーグ

ハンバーグ ゴボウもやし炒め ゆでたまご。 炭水化物なし ハンバーグは水を入れて蒸し焼きにしたら ジューシーにできた。

餃子

米粉の皮の餃子 餃子の具の残りのちぢみ 味噌汁 玄米＆胚芽米ごはん 十六茶