2016年4月のブログ記事

  • ごはん

    昨日のご飯 豚肩ロース甘辛炒め ゆでたまご オートミールなど ゆで卵は過食を防いでくれる! ゴールデンウィークだね。 みんなリア充(古い?)楽しそう。 私は仕事だし 関係ない。 休みでも出かける気力はないけどね。 でも治ったらやりたいことはいっぱいあるよ!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほん... 続きをみる

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  • 通院悩む

    昼ごはん とんかつ 鯵フライ 両方市販。 子供と半分こ。 アボカド(いつもこうしてわさび醤油エゴマオイルを入れて 混ぜてます) あと野菜炒め。 コールドプレスのオリーブオイルを飲んでみることにした。 腸内環境にもいいらしい。 昨日TVで更年期障害をやっていた。 私は10年ほど鬱病で 最近の不眠もそ... 続きをみる

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  • 眠くてたまらない

    DHC セントジョーンズワート 20日分 80粒 DHC 2012-02-21 ヘルス&ビューティー 先日のごはん。 ギョーザは米粉の皮。 小麦粉よりくっつきが悪い。 昨日はお風呂からでて眠くて眠くてたまらなかった。 メラトニンを2日連続飲んだからか?? でもまだ時間が早かったので 2時間粘って ... 続きをみる

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  • 鰤照り

    お昼ご飯 鰤の照り焼き 野菜炒め目玉焼きのせ アボカド 小豆団子 久々の炭酸、半分にしておいた。 もちろん糖質ゼロ。 昨夜甘いの食べ過ぎで 夜から炭酸飲みたくてしかたなかった。 水分はちゃんととらなきゃ駄目だな。 今日も夜中2時半に目が覚めて 6時前まで寝れずきつかった。 最近不眠気味で夜中の暇さ... 続きをみる

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  • 団子作り

    「花金 新 ありがとうアレンジメントagt」 母の日 誕生日  バレンタイン クリスマス 花束 花 御祝 フラワーアレンジメント 結婚 還暦(サイズ 奥行:約21cm×幅:約21cm×高さ:約21cm) 花金 Home お昼ご飯 メンチ(市販←トースターで温めたら焦げた。 もやしひき肉炒め アボカ... 続きをみる

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  • 気分が上がらない

    昨日のご飯 ハンバーグ 大根キャベツひき肉の煮物 オートミールココナッツオイル 沢山寝たくて 家にあるメラトニンを飲んでみた。 いつもより一時間は長く寝れた。 でも4時間くらい。 2倍量飲んでみようかとも思ったが 規定量にしておいた。 今度は倍飲んでみようかな。 だるくて仕方ない。 子供はカラオケ... 続きをみる

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  • 不眠に悩む

    自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック アスコム 本 お昼ご飯 肉に半熟卵を垂らして美味しかった。 不眠つらい。 本を読んだり情報収集して何とか改善できないかと 色々試しているけど 無理。 毎日3時間くらいで目が覚めて 全然寝れない。 仕事は動き回って 体力仕事なので 疲れ切って寝... 続きをみる

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  • メンチカツ

    【 母の日限定ギフト 】枯れないお花 プリザーブドフラワー  お母さんありがとう プリザーブドフラワーカフェ Home メンチカツ(市販 卵サンド かつ丼 アボカド(ふちについてる汚いのはわさび) もやしのごま油炒め オートミール(ごま入り)ココナッツオイル もはや糖質制限はどこへ?な食事・・・ ... 続きをみる

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  • 荒天

    恒例のかつ丼。 帰りにスーパーでとんかつ380円→190円💛 もう、昨日からこれが食べたかった。 強風で交通機関乱れまくり。 結局職場まで3時間かかりました。 遅延証明書で遅れても給料はもらえるはず。 足止めの駅でお店とかもあったけど 昨日の疲労もあり 見る気にもなれず ひたすら座って待った。 ... 続きをみる

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  • 不眠

    昨日のご飯 豚肉の甘辛煮 大根とレタス豚肉の煮物 もやし玉ねぎ炒め オートミール ゆでたまご 肉の脂はなるべくとるようにしているが 脂があるとやっぱり美味しい♡ 不健康な物ほど美味しいね。 今日は快晴なのに 朝から気分が上がらなかった。 仕事嫌々病かな(笑 昨日は11時前に寝て 夜中2時に目覚めて... 続きをみる

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  • かつ丼

    市販のとんかつ (昨夜の見切り380→190円♪) で恒例のかつ丼💛(具のみ) 上から甘辛だㇾ(ラカント醤油)かけて 美味しかった。 今日は長袖Tシャツを買おうと少し前から決めてて そのつもりでいたんだけど 朝の空腹感とどんより天気で 一気にテンション下がり しまむらに行ったものの やっぱりテン... 続きをみる

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  • ステーキ

    昨日のごはん ステーキ 卵サラダ オートミール 野菜炒め 555円のお肉だったけど ここの店は良心的で美味しい♡ ごちそうさま。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

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  • チキンカツ

    チキンカツ レンジ大根甘辛煮 オートミールココナッツオイル(つなぎにすりごま) アボカドわさび醤油エゴマ油 恒例の市販チキンカツ。 出来立てだったが更にトースターでカリカリにしてみた。 このカツ、約380gで280円ととっても安い。 これを子供と分けた。 だから見た目よりかなりボリューミーだった。... 続きをみる

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  • 常備菜

    土日仕事用に常備菜と 野菜を切っておいた。 この作業に当日は自分で感謝する にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

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  • 昼ごはん

    豚ネギの甘辛いため 大根サラダ オートミールココナッツオイル アボカドえごまわさび 卵ココナッツオイル ネットで卵のおやつを見ながら作った。 電動ハンドミキサーで卵とラカントとココナッツオイルで 混ぜてオーブンで焼くというもの。 20分くらいたつとぷっくり膨らんで 見た目はよかったんだけど(写真は... 続きをみる

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  • ズッキーニ

    昼ごはん サバ缶 ズッキーニの塩炒め キャベツ玉ねぎの生姜焼き アボカドエゴマ油粉わさび 玄米クリーム 大好きなズッキーニがやっと120円台まで下がった。 200円だとちょっと手が出ない。 しばらく最高気温20度くらいが続くみたい。 気分上がるかな。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

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  • 鶏つくね

    昨日のごはん。 鶏つくね作ったけど 玉ねぎを生のまま入れたら 苦くて失敗。 やっぱりレンジした方が馴染むな。 今日は天気悪くて寒かったけど ウォーキング40分。 運動って気持ちいい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

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  • おやつと年金支払い

    春恒例の年金一括ばらいしてきました。 19万台。 高すぎでしょ。 一括の方が3000円以上の割引なので 毎年春に払っている。 口座振替にするとさらに600円くらいの割引になるらしく 申し込もうかなと思ったが 毎年当たり前に20万近くいきなり落とされるのも なんか嫌だなと思ったり もしかして来年は働... 続きをみる

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  • 揚げ餃子

    チキンカツ わけぎのごま油炒め アボカド(お皿についてるのはねりわさびです) 恒例の惣菜ごはん。 もうね、今日は本当に疲れた。 立ち上がれない。 やっとで買い物行った。 昨日は帰り早かったのになぜだろう?? 子供の文句が出ないごはんにしないと 私もストレス溜るし 珍しく揚げ餃子。 今日は煮魚の気分... 続きをみる

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  • 十割そばと煩悩

    先日のご飯 十割蕎麦 鮭 など ビジュアル悪いね。 でも蕎麦は美味しかった。 今日は早く終わった。 これはこれで悩みがある。 早く終わるのは非常にうれしいが 食欲を抑えるという悩み。 夜食なんていい事ないから 基本食べないが 本当は食べたくて仕方ない。 でも一口食べると止まらないのがわかっているの... 続きをみる

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