餃子　麻婆豆腐

糖質制限でご飯はなし。

いわし丸干し

最近いわしの丸干しにはまってる。 栄養満点。

惣菜飯

先日のご飯 レバー かき揚げ 黒酢あん肉団子 アボカド 玄米胚芽米ごはん 最近鉄分補給に レバーやらあさりをよく食べる。

シチュー

シチュー ゆで卵 レバーかつ あさりチヂミ 辛ラーメン