昼ごはん
いつも通り
米粉とんかつ
茄子しそ揚げ
牛筋、ごぼう、卵（残り）
アボカド
オートミール

最近の体重４８キロ台がMaxで４７キロ台が多かったけど
久々に計ったら４６キロ後半。←まず見ない数値。
アボカドを抜いたり、練りごまの回数を減らしたり。
やっぱり食べる量だね。
我慢すると反動で食べてしまうので
我慢したのではなく、
最近はまってる
きゅうりの味噌漬けのおかげ。
きゅうりだったら大量に食べても
カロリー低いし。
ただのきゅうりだったら
多分無理。
味噌漬けが私には合っていた。
ただ塩分が気になるが。