お昼ご飯 糖質制限 17日 2016/01/17 10:11 昨日の昼。 焼き鮭 小松菜10割蕎麦60g弱。 ゆるい糖質制限をはじめて5年。お菓子や白いご飯や料理に砂糖、みりんを使ってるときは低血糖症がひどくておなかがすくとだるくてだるくてたまらなかった。 今は糖質はとるけど基本は玄米、十割蕎麦、オートミール。お菓子は食べるとしたらベジップスか 食塩、ジャガイモのみのチップス、玄米せんべえ。 夕方になるとおなかはすくけどだるくはならない。昨日は仕事だったけど立ちっぱなし、体力いるけど全然平気になった。 糖質って怖い。