節約とゆるい糖質制限

不眠対策

昨日のご飯 鶏むねのナゲット風　 オートミールなど 最近不眠対策を模索中。 先日鶏むね肉は自律神経に良いときいたので 昨夜は鶏むね肉を食べてみたり。 （正式には毎日１００ｇ２週間食べ続ける必要があるが） お風呂は３９度で。汗をかくのは自律神経に良くないときたので ぬるめの湯につかったり。 あと今ま... 続きをみる