節約とゆるい糖質制限

夜ごはん

サバ缶 サラダひじき切昆布 こんにゃく　 練りごまえごま油 玄米クリーム 子供はチキンカツ、ハンバーグなど 魚嫌い、出しても絶対食べない　わがまま。 寝る２時間前からリラックス状態をつくることで よい睡眠ができるそう。 風呂に入る、アロマ、部屋を暗くするなど。 部屋を暗くして早く寝よ。 ECナビで... 続きをみる