子鯵の素揚げ焼き
こんにゃくステーキ
キャベツもやしたけのこの生姜炒め
アボカド
玄米クリーム
ホット麦茶

アボカドは粉わさびを少しの水で溶いて
荏胡麻油、しょうゆをかけて食べました。

糖質をなるべく避けるため
片栗粉なしで素揚げにしたり、
わさびも砂糖を避けたいため粉わさびにしました。

あったかい飲み物は副交感神経優位になるためか
過食に走らなくてすみます。

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