節約とゆるい糖質制限

ご飯とメンタル強化

昨日のご飯 こんにゃく麵 豚ひき肉の巾着煮 ｵｰﾄミール 最近メンタル本をよく読む。 （もちろん主に図書館） 昨夜も一気に３冊読んだ。 あと、少し前にNHKのキラーストレスという番組ででやっていた マインドフルネスという ストレス軽減法を毎日やっている。 体の力を抜き背筋を伸ばし 目を閉じ呼吸をた... 続きをみる