キャベツ１個５０円
ぶりあら３９９円
アボカド４個４３６円
豚切り落とし３００ｇ/３２３円
１０割そば×２　４７６円
など　合計２７８７円

今回は１０割蕎麦があったからちょっと高め。
日曜まで,うち２日は仕事だしなるべく買い物はいかないつもり？
鰤あらは６００ｇ以上ありました♪

ここのスーパーは１０割蕎麦税抜き２３８
とアボカド税抜き１０９円の大きめなのが安いから
それ目当てで自転車で１５分かけていく。
冬は寒いからちょっと苦痛な時もあるけど。

早速お昼に鰤あらを下茹でして
一部は照り焼きにして食べました。
ラカントとお水少しとお醤油だけで味付け。
それと豚肉と玉ねぎと少しの片栗粉でかき揚げ。

タンパク質多めに食べるとすごい満腹感＆満足感。
あと、味付けをしっかりすると満足感が得られる。

どうしても味付けを濃くすると体に悪いイメージで
薄味にしがちだけど
やっぱり物足りなく我慢することになる。

あと、アボカドはカロリーも高いけど
それなりの満腹感が得られる。

にほんブログ村

にほんブログ村