ゼロ麵と食べ過ぎ

とんかつ（市販） ゼロ麵ちくわ、揚げ玉の卵とじ （３分クッキング参照） 大豆粉バター 団子粉黄な粉もち 子供にそんなに食べるの？といわれた笑 確かに。 昔とは全然違うかも。 でも糖質制限してから だるくなったり 貧血になったりまずない。 子供は何もしてなくせに 朝からだるいと座り込んでいる・・・。... 続きをみる

国民の義務

昨日のご飯 豚焼き肉 オートミールココナッツオイル ナッツなど 今日は予報と違って快晴！ しかも日曜は有給だしテンションあがる。 １日２日だと暑くても天気が良くて気持ちいいと思えるが これが毎日続くと体に熱がこもってだるくなる。 父の日のプレゼントは芋焼酎とおつまみのセットをあげた。 いつもお酒だ... 続きをみる

保険料支払い

(アディダス)adidas W ワークアウト UV ボーダー パーカー BIJ94 AP1977 グリーングロー S16 J/M adidas 2016-03-03 服＆ファッション小物 昼ごはん ひれかつ（市販） 大豆粉チヂミ 大豆粉おやつ無塩バターなど 大豆粉でチヂミを作るとパサパサ感。 卵２... 続きをみる

麻婆豆腐

昨日のご飯 麻婆豆腐 オートミールココナッツオイルなど 今日は天気が良かったので 昨日行けなかった区役所へ。 隣の駅なんだが いつも自転車で節約。 といっても駅から１０分くらい歩くし 自転車でも２０分で着くので 雨さえ降ってなければ苦痛には感じない。 昨日は悪天だったせいか 今日は区役所もスーパー... 続きをみる

梅雨はだるさ増し増し

もずく チキンカツ 大豆粉　パンケーキ など いつもと同じですね～。 子供にもよく飽きないねと言われる始末。 飽きないんだよ！むしろ他の物が食べたくない。 仕事明けはいつも揚げ物が食べたくなる謎。 多分カロリーを欲しているのかな～とふと思いました。 以前は節約の為にも 自分でカツを揚げてましたが ... 続きをみる

面接

人気新潟 金賞受賞酒蔵 飲み比べセット３００ｍｌ×５本 (いつもありがとうラベル) 越乃寒梅 八海山 菊水 原酒 天領盃 生貯 吉乃川厳選辛口 八海醸造 石本酒造 八海醸造 菊水酒造 Alcoholic Beverage 紀文のゼロ麵に 野菜炒め、目玉焼きをのせて食べた。 カロリー低いのに 凄い満... 続きをみる

ウォーキング

昨日のご飯 豚と玉ねぎ大根、小松菜の煮物 もずく オートミールココナッツオイルなど 梅雨入り。 といっても 自分の活動時間に降ってないとラッキー。 今日はウォーキング。 いつものコースが工事中で なんだか人が沢山で 少しコースをかえてみたら いつも４０分コースが 今日は帰ったら １時間半歩いていた... 続きをみる

配当金

今日は株の配当を受け取りに郵便局へ。 今日は早起きで暇すぎて９時半頃に行った にもかかわらず激混み。 配当の紙を持ってるおじさんもいた。 今回の配当金およそ４５００円。 大体年、２回もらえる。 私は商品より現金のほうが嬉しい。 いつもいつの間にかなくなってるけど テンション上がるよね。 私の持って... 続きをみる

ご飯

またかつ丼 ささみかつ丼。 なぜささみ？ １枚１００えんだったから笑。 子供と２枚で２００円。 あと、大豆粉＋無塩バター。 今日は糖質少な目。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ご飯

鰤刺身 沖縄もずく とんかつ 野菜炒め　など 最近セロトニン豊富な黄な粉を積極的にとってるが 便秘に。 なかなか難しい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

夜はお寿司

もちろん見切りで１０８０→半額です。 しかも子供とシェアという・・節約ぶり。 野菜炒めは最近網エビをいれるのにはまってる。 山車が出ておいしい。 今回はネギ、大根、玉ねぎです。

昼ごはん

定番の市販とんかつと 大豆粉にラカントを入れて焼いたおやつ。 見た目は本当～にやばいけどバターつけながら食べてめちゃうまい。 いつもとんかつやチキンカツだけど 大好きなので仕方ない。 でもいつも店が違って 肉の質とかパン粉の質とかカラッとあがってたり 本当に店によって全然違う。 今日の店はチキンも... 続きをみる

トリプトファン

昨日のご飯 からあげ もずくなど 最近不眠は相変わらずだけど 夢がおかしすぎて爆笑で目覚めるということが ２度あった。 気分よく目覚めるっていい。 日常でも爆笑ってないからな。 思い当たる節は黄な粉や大豆粉の摂取。 今まで大豆製品を訳あって控えてたから わかりやすい。 大豆製品はトリプトファン豊富... 続きをみる

通院

昼ごはん 市販のメンチカツ 卵サンド もずく 御坊、網エビの甘辛炒めなど 今日は片道２時間の通院。 往復四時間。 毎度の事だけど 本当に疲れるよ。 朝８時半前に出かけ お昼ご飯にたどり着けたのは３時過ぎ。 心が健康な人なら ついでにあそこも寄ろうかとかなるんだろうけど とても無理。 早く元気になっ... 続きをみる

朝は糖質制限

大体、朝はこんな感じ。 絶対糖質はとらない。 新玉ねぎうまい！ 練りごま、荏胡麻油をつけながら。 夜はホッケ。 他に野菜など。 １００円の干物にしようか迷ったが 少し奮発の倍値。 こっちの方がうまそうだった。 魚嫌いの子供に食べさせるため。 そういえば昔はホッケも１００円くらいで 立派なの結構あっ... 続きをみる

昼ごはん

親子丼の具（つゆだく） めかぶ　など 見た目悪いけど（いつもｗ） 親子丼が鶏だしでてて美味しかった。 常に健康のことを考えて 薄味にしたり 食べすぎないようにしたり 考えてるんだけど 最近味を少し濃いめにしたら 満腹中枢が刺激されるのか 過食が収まるので そうしていたんだけど 味が濃いと（塩、しょ... 続きをみる

ビタミンC

エスターC 1000mg＋シトラスバイオフラボノイド 180タブレット （海外直送品） American Health ヘルス＆ビューティー 昼ごはん 白身魚フライ　チキンカツ市販（子供とシェア） 大豆粉パンケーキ風無塩バター ツナもずくおろしサラダ　など 久々に大豆粉を使ってパンケーキ風。 見た... 続きをみる

節約ごはん

サバ缶 モズクアスパラレタス炒め 玄米クリームなど うちの節約食材サバ缶。 栄養満点で味も塩だけだけど しっかりしていて大好き。 保存食にもなるしうちの常備品。 ちなみに今１１個ある笑

あら煮

相変わらずグロテスク笑 先日食べ歩き番組で コラーゲンプルプルの魚が美味しそうで ずっと食べたかった。 でも最近あらが高い。 前は２００円くらいで買えたのに ４００円くらいで頭だけとかありえない。 であきらめていた。 でも今日奇跡的に１パック１００円♪ 目玉周りのコラーゲン激うまだった。 でも沢山... 続きをみる

節約の娯楽。

とんかつ＆チキンカツ 卵サラダ アボカド 米粉のパンケーキ風。 図書館で本を借りた。 ○体温を上げると健康になる ○ハイジ　下 ハイジはアルプスの少女ハイジ。 少し前に金曜の夜TVでやっていたのだが やったりやらなかったりで ついにやらなくなってしまった。 結末を知らなくて 知りたいので在庫検索し... 続きをみる

激マズココナッツオイル。

昨日のご飯 ハンバーグ オートミール めかぶ入り野菜炒め。 小豆（つゆだく） 前回買ったココナッツオイル。 激マズだった。 もう３年くらいずっと切らさず使っているんだけど こんなの初めて。 でも高いから無理して使い切ったよ。 そして、昨日からやっと新しいココナッツオイル。 美味しいから続くんだな。

腰痛治る

お昼ご飯 かつ丼（具のみ） 豆ごはん もずく あずき（つゆだく） アボカド この後 小豆＋団子 きなこ お茶でおやつ はい、やりたい放題の休日。 今日はあったかくて気持ちいい。 数日続いた腰痛が やっと治った！ 昨夜帰宅後深夜の風呂＆ 布団を一枚多くかけたおかげか 朝久々に治ってた！ 私の場合やっ... 続きをみる

ココナッツオイルでごまかす

めかぶ サバ缶 アスパラのごま油炒め 玄米クリームなど 朝はご飯を抜くことが多いのだけど ４０分の散歩の途中でお腹がすくことが多い。 昨日TVで（ながらでみてたので内容はよくわからないけど） ダイエットで朝食は食べてはいけないというのをチャレンジしてて そのタレントさんが 「相方は食べれるのに不満... 続きをみる

母の日

お昼ご飯 市販のとんかつ←特売２００円 鯵のにぎり などを子供とシェア。 母の日は来週？と思っていた私。 土日は帰宅が遅くて花屋はやってないし 今日荷物が多い中、義務なので買いました。 花って高いな。 まあ特に子供お世話になってるので惜しくありません。 そしておやつ 今回は上新粉が一番安かったので... 続きをみる

不眠対策

昨日のご飯 鶏むねのナゲット風　 オートミールなど 最近不眠対策を模索中。 先日鶏むね肉は自律神経に良いときいたので 昨夜は鶏むね肉を食べてみたり。 （正式には毎日１００ｇ２週間食べ続ける必要があるが） お風呂は３９度で。汗をかくのは自律神経に良くないときたので ぬるめの湯につかったり。 あと今ま... 続きをみる

体重増加

カーネーション 　5号鉢　赤　鉢カバーつき 底面給水だから管理も簡単　丈夫で長く咲いてくれます (レッド) 加藤賢一 Home 昼ごはん 豚バラの甘辛炒め しらすご飯 など また小豆を煮た。 今回は団子の粉がなかったので おはぎもどきを クックパットのレシピで作った。 白米に片栗粉、水を足して混ぜ... 続きをみる

卵にはまる

昨日のご飯 豚肉の甘辛炒め 野菜炒め目玉焼きのせ 団子粉小豆 ずっと卵は避けてたんだけど おいしいし、腹持ちがいい。 はまる。 特にゆで卵と目玉焼きが好きかも。 明日は強風で雨も降るらしい。 交通機関乱れませんように・・・。

メンタル強化

また作った小豆 小豆は親子でこしあん派。 だけどさらしあんは美味しくないから 小豆＋ラカントで作ってる。 子供は粒あんが嫌いだから食べない。 自分でみたらし作ってた。 ちなみにこの団子も子供が作ってくれた。 らく～。 先週はこの言葉を見て頑張った。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ごはん

昨日のご飯 豚肩ロース甘辛炒め ゆでたまご オートミールなど ゆで卵は過食を防いでくれる！ ゴールデンウィークだね。 みんなリア充（古い？）楽しそう。 私は仕事だし 関係ない。 休みでも出かける気力はないけどね。 でも治ったらやりたいことはいっぱいあるよ！！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほん... 続きをみる

通院悩む

昼ごはん とんかつ 鯵フライ 両方市販。 子供と半分こ。 アボカド（いつもこうしてわさび醤油エゴマオイルを入れて 混ぜてます） あと野菜炒め。 コールドプレスのオリーブオイルを飲んでみることにした。 腸内環境にもいいらしい。 昨日TVで更年期障害をやっていた。 私は１０年ほど鬱病で 最近の不眠もそ... 続きをみる

眠くてたまらない

DHC セントジョーンズワート 20日分 80粒 DHC 2012-02-21 ヘルス＆ビューティー 先日のごはん。 ギョーザは米粉の皮。 小麦粉よりくっつきが悪い。 昨日はお風呂からでて眠くて眠くてたまらなかった。 メラトニンを２日連続飲んだからか？？ でもまだ時間が早かったので ２時間粘って ... 続きをみる

鰤照り

お昼ご飯 鰤の照り焼き 野菜炒め目玉焼きのせ アボカド 小豆団子 久々の炭酸、半分にしておいた。 もちろん糖質ゼロ。 昨夜甘いの食べ過ぎで 夜から炭酸飲みたくてしかたなかった。 水分はちゃんととらなきゃ駄目だな。 今日も夜中２時半に目が覚めて ６時前まで寝れずきつかった。 最近不眠気味で夜中の暇さ... 続きをみる

団子作り

「花金　新　ありがとうアレンジメントagt」　母の日　誕生日　 バレンタイン　クリスマス　花束　花　御祝　フラワーアレンジメント 結婚　還暦（サイズ　奥行：約21cm×幅：約21cm×高さ：約21cm） 花金 Home お昼ご飯 メンチ（市販←トースターで温めたら焦げた。 もやしひき肉炒め アボカ... 続きをみる

気分が上がらない

昨日のご飯 ハンバーグ 大根キャベツひき肉の煮物 オートミールココナッツオイル 沢山寝たくて 家にあるメラトニンを飲んでみた。 いつもより一時間は長く寝れた。 でも４時間くらい。 ２倍量飲んでみようかとも思ったが 規定量にしておいた。 今度は倍飲んでみようかな。 だるくて仕方ない。 子供はカラオケ... 続きをみる

不眠に悩む

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック アスコム 本 お昼ご飯 肉に半熟卵を垂らして美味しかった。 不眠つらい。 本を読んだり情報収集して何とか改善できないかと 色々試しているけど 無理。 毎日３時間くらいで目が覚めて 全然寝れない。 仕事は動き回って 体力仕事なので 疲れ切って寝... 続きをみる

メンチカツ

【　母の日限定ギフト　】枯れないお花 プリザーブドフラワー　 お母さんありがとう プリザーブドフラワーカフェ Home メンチカツ（市販 卵サンド かつ丼 アボカド（ふちについてる汚いのはわさび） もやしのごま油炒め オートミール（ごま入り）ココナッツオイル もはや糖質制限はどこへ？な食事・・・ ... 続きをみる

荒天

恒例のかつ丼。 帰りにスーパーでとんかつ３８０円→１９０円💛 もう、昨日からこれが食べたかった。 強風で交通機関乱れまくり。 結局職場まで３時間かかりました。 遅延証明書で遅れても給料はもらえるはず。 足止めの駅でお店とかもあったけど 昨日の疲労もあり 見る気にもなれず ひたすら座って待った。 ... 続きをみる

不眠

昨日のご飯 豚肉の甘辛煮 大根とレタス豚肉の煮物 もやし玉ねぎ炒め オートミール ゆでたまご 肉の脂はなるべくとるようにしているが 脂があるとやっぱり美味しい♡ 不健康な物ほど美味しいね。 今日は快晴なのに 朝から気分が上がらなかった。 仕事嫌々病かな（笑 昨日は１１時前に寝て 夜中２時に目覚めて... 続きをみる

かつ丼

市販のとんかつ （昨夜の見切り３８０→１９０円♪） で恒例のかつ丼💛（具のみ） 上から甘辛だㇾ（ラカント醤油）かけて 美味しかった。 今日は長袖Tシャツを買おうと少し前から決めてて そのつもりでいたんだけど 朝の空腹感とどんより天気で 一気にテンション下がり しまむらに行ったものの やっぱりテン... 続きをみる

ステーキ

昨日のごはん ステーキ 卵サラダ オートミール 野菜炒め ５５５円のお肉だったけど ここの店は良心的で美味しい♡ ごちそうさま。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

チキンカツ

チキンカツ レンジ大根甘辛煮 オートミールココナッツオイル（つなぎにすりごま） アボカドわさび醤油エゴマ油 恒例の市販チキンカツ。 出来立てだったが更にトースターでカリカリにしてみた。 このカツ、約３８０ｇで２８０円ととっても安い。 これを子供と分けた。 だから見た目よりかなりボリューミーだった。... 続きをみる

常備菜

土日仕事用に常備菜と 野菜を切っておいた。 この作業に当日は自分で感謝する にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

昼ごはん

豚ネギの甘辛いため 大根サラダ オートミールココナッツオイル アボカドえごまわさび 卵ココナッツオイル ネットで卵のおやつを見ながら作った。 電動ハンドミキサーで卵とラカントとココナッツオイルで 混ぜてオーブンで焼くというもの。 ２０分くらいたつとぷっくり膨らんで 見た目はよかったんだけど（写真は... 続きをみる

ズッキーニ

昼ごはん サバ缶 ズッキーニの塩炒め キャベツ玉ねぎの生姜焼き アボカドエゴマ油粉わさび 玄米クリーム 大好きなズッキーニがやっと１２０円台まで下がった。 ２００円だとちょっと手が出ない。 しばらく最高気温２０度くらいが続くみたい。 気分上がるかな。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

鶏つくね

昨日のごはん。 鶏つくね作ったけど 玉ねぎを生のまま入れたら 苦くて失敗。 やっぱりレンジした方が馴染むな。 今日は天気悪くて寒かったけど ウォーキング４０分。 運動って気持ちいい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

おやつと年金支払い

春恒例の年金一括ばらいしてきました。 １９万台。 高すぎでしょ。 一括の方が３０００円以上の割引なので 毎年春に払っている。 口座振替にするとさらに６００円くらいの割引になるらしく 申し込もうかなと思ったが 毎年当たり前に２０万近くいきなり落とされるのも なんか嫌だなと思ったり もしかして来年は働... 続きをみる

揚げ餃子

チキンカツ わけぎのごま油炒め アボカド（お皿についてるのはねりわさびです） 恒例の惣菜ごはん。 もうね、今日は本当に疲れた。 立ち上がれない。 やっとで買い物行った。 昨日は帰り早かったのになぜだろう？？ 子供の文句が出ないごはんにしないと 私もストレス溜るし 珍しく揚げ餃子。 今日は煮魚の気分... 続きをみる

十割そばと煩悩

先日のご飯 十割蕎麦 鮭　など ビジュアル悪いね。 でも蕎麦は美味しかった。 今日は早く終わった。 これはこれで悩みがある。 早く終わるのは非常にうれしいが 食欲を抑えるという悩み。 夜食なんていい事ないから 基本食べないが 本当は食べたくて仕方ない。 でも一口食べると止まらないのがわかっているの... 続きをみる

目玉焼き

久々に食べた目玉焼き。 黄身に軽く膜をはった半熟が好き。 暖かいって気持ちいい。 今日子供は朝からライブに出かけた。 開演は夕方なのに。 元気って素晴らしい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

豚こんにゃくとココナッツオイル

昨日のごはん 便秘気味でこんにゃく入り。 結構こんにゃくは相性いいのだけど 今回は駄目。 最近近所スーパーのココナッツオイルが高い。 なのでネットで買うことが多くなった。 でも送料がね。 なので大人買いした。 お菓子が食べれないので これで満腹感。 脂なのにいくら食べても太らない 体に良い不思議な... 続きをみる

イワシから揚げ

昨日の高たんぱく食のせいか サプリのせいか 昨夜気持ち悪くて朝も食欲なく 朝抜き。 でも昼には食欲復活。 沢山食べてしまった笑 ２００ｇ１３８円の背黒イワシでから揚げ。 片栗粉控えめで。 頭付き、内臓付きのほうが苦味があって美味しいし 栄養満点。 みょうがが２つで１００円だったから 久々に食べた。... 続きをみる

ミートローフ

アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分 フマキラー 2012-11-13 ヘルス＆ビューティー 最近TVでミートローフを作っていたので 真似してみた。 先日２００ｇ１４０円（半額）でゲットした 豚ひきなので色は薄いが ラップに包んでレンジで表裏５分くらい、 しばらくそのまま置いておくだけ... 続きをみる

まぐろづくし♡

スリムアップスリムシェイク 10食 アサヒグループ食品 2012-03-05 ヘルス＆ビューティー まぐろづくしというタイトルのお寿司♡ この倍量あって８００円ちょっと。 中トロに一目ぼれ。 しかし糖質制限が身についている私には なんか罪悪感でいっぱい。 子供が喜ぶかな？と思って買った。 一人だっ... 続きをみる

サバ缶

またサバ缶 蓮根レタスの唐辛子炒め 玄米クリーム 大好きなアボカドが堅かった。 いつもスプーンで軽くつぶせるのに 固くて粉わさびの絡みが悪かった。 今日も４０分歩いた。 気温は１０度くらいだったが 雲一つない天気で気持ちよかった。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

通院とポジティブ

ご飯 豚肉 ２７０ｇで４３５円の３割引きで３２８円だった♡ 今日は通院。片道２時間。 さすがに疲れた。 交通費、診察代で７１６４円。 最近 「いいことがいつも起きる人の習慣」 という本を借りた。 要は嫌なこともポジティブに考えるというもの。 今日は電車３回乗り換えたのだけど 半分は座れなかった。が... 続きをみる

さんまの缶詰

(イノセンティア) Innocentia レディース 20代 30代 ジャケット コート ジャンパー カジュアル 秋 冬 秋冬 無地 3色展開 可愛い 着回し 体型カバー 人気 (S, ネイビー) 服＆ファッション小物 恒例の缶詰ごはん。 さんま缶詰は６５ｇで１２０円だったから サバ缶１９０gより... 続きをみる

昼ごはん

豚肉が厚切りだったから ふたをして焼いたら ジューシーにできた♪ アスパラと蓮根は見切りで半額。 味付け濃いと満足するな。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

またかつ丼

今日は早帰り。 見切り楽しみにスーパー行ったけど 大してなかった。 とんかつ一枚見切りで２００円だけ買って帰ってきた。 かなりボリューミーだった。 一度だべると止まらない傾向にあるが 卵１．５個使ったおかげか ありえないほど食欲収まった。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

わかさぎ

先日のごはん わかさぎの素揚げ 玄米クリーム 練りごまエゴマ油など わかさぎが１パック２００円だった。 カルシウムはたっぷりだけど 小魚は低たんぱくなような？ 今日は２０度の予想だったから 歩いてきたよ。 ４０分以上。 同じこと考える人が多く 歩いてる人多かった。 でも後ろの人がずっと口笛ふいてて... 続きをみる

かつ丼

いつもと変わり映えしないｗ かつ丼は２人前だったので（私は具のみ） 足りなくて豚小間でかさまし。 市販のとんかつは４００円くらいするから ２枚買うと高い。 といっても昨夜買った見切りの半額品　笑 つゆが少なくて パサついた。 子供と合作。 昔はちょっと邪魔だったけど　笑 なかなか使える人間に成長　... 続きをみる

ごはん　１５火曜

イワシの丸干しなど 強風。 でも歩いてきた。 いつもお気に入りの景色コースを歩くと ４０分歩いても全然苦じゃないけれど さすがにいつも同じだから コースを変えたが 主に住宅街でつまらなかったせいか すぐ疲れてしまった。 でも４０分は歩いたはず。 本当は寒くて外出たくなかったが 脚や手の動きが悪く ... 続きをみる

夜ごはん

ハンバーグ カブと豚肉炒め ハンバーグひっくりかえしたら焦げてた。 けど水多めで蒸し焼きにしたら脂でてきて ジューシーだった！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ご飯

チキンカツ（市販をトースターで） オートミールなど 木曜日から 暖かいというけど もう寒くなってほしくないな。 寒いと自律神経乱れる。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

えごま油

ごはん チキンのトマト煮 オートミールの揚げ焼き　ココナッツオイル など　いつもと変わらずｗ チキンのトマト煮は ココナッツオイルを入れると 本格的な味になる。 だけどだけど 鶏肉はやっぱり満腹感が得られない。 豚や牛の方が満足する。 エゴマ油はほぼ毎日とっているが 先日買ったエゴマのサプリ 超い... 続きをみる

ごはん

昨日のごはん 豚じゃが オートミール揚げ焼き　ココナッツオイル 食欲ない子供の為 特別じゃが入り、自分も便乗。 久々食べた。 美味しかった。 糖質って少し食べちゃうと止まらないんだけど 昨日は大丈夫だった。 結局子供病院、抗生物質もらってきた。 これ以上悪化しないといいが。 ご丁寧に花粉症の薬まで... 続きをみる

鬱　だる　ネム

写真逆。 豚小間３２３（ｇ/105) 鮭２切れ２１０ レタス半分１１６ 鉄火まき４８６ エゴマ油カプセル１２９６－６５ 合計２４７１ 今日は暖かいといってたから 鬱抜けるかと思ってたが 朝からしっかりした雨。 これがさらに気分を落とす。 昨日は帰宅１２時過ぎ、am2時半に寝て 目が覚めたの６時半。... 続きをみる

風邪ばかりひく人って

鉄火巻 メンチ市販 うずらウインナー市販 など なんだこの卵ｗ 野菜食べさせようと玉ねぎ無理やり炒めたんだけど なんかさみしくて子供向けに 卵いれたら・・・ｗ 子供はケチャップでごまかした。 子供振休で一緒ご飯だったので 子供好み＆手抜きMAX. 糖質MAXだな。 しかし子供風邪で 揚げ物は気持ち... 続きをみる

ごはん

昨日のごはん。 買い物 豆鯵１９８ 小松菜１００ さんま１０５ 豚塊２８６ アスパラ１０５－５２ レタス１３８ サバ缶ｘ７　７３５ 玉ねぎ×４　じゃがいもｘ１　１５０ 他　１８４７　３日分 サバ水煮缶が１００円以内だったので 爆買い。重かった。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

昼ごはん

豆鯵のからあげ 玄米クリームなど 小魚丸ごと大好き！ 栄養が足りないからだろうか？ 頭からしっぽまで食べれるものは 全ての栄養がとれるらしい。 いつも思うけど 豆鯵を揚げ焼きすると 目玉が飛び出します笑 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

餃子

昨日のごはん 小麦製品はとらない私。 米粉の皮で餃子が定番。 でも米粉の皮って水でくっつきにくいんだよね。 そして小麦粉のより 量が少なく高い。 昨日は子供と時間があったので 一緒に餃子作り。 前は時間がかかってイライラすることも多かったけど 二人で切ったりむしろ早くできたかも。 にほんブログ村 ... 続きをみる

業務スーパー

業務スーパー 練りごま９９７ うどん１９ やきそば１９ わかめ５０ｇ　８８ｘ２　 サバ缶１９０ｇ　９９ シーフードミックス　１８５ 別スーパー（５％引き） 豚ミンチ２７７－１４ 米粉餃子皮１５８－８ キャベツ半分７３－４ 生姜少量１０２－６ ねぎ９９ 鮭ｘ２　１７６ 合計２４８９ にほんブログ村 ... 続きをみる

昼ごはん

かつ丼の具のみ オートミール焼き など とんかつは昨日の帰りに半額でゲット。 でも一枚を２人だとなんか物足りないと思ったので メンチカツ半分プラス笑で節約。 とんかつって市販だと高いから 前は絶対作ってたけど 最近はかつ丼が食べたいので 一から作ると体力がいる。 なのでもう１００％市販。 にほんブ... 続きをみる

ごはん

昨日のごはん 子供の歯医者代　２４３０円。 掃除だけ。 そこで口論。 ９１０円の物品代が含まれている。 歯ブラシとガムを買わされたそう。 強制という。 私も通ったがそんなところではない。 子供は浪費家。 私がシングルマザーであろうが 一切気は遣わず、ボンボン買う。 うそをつくくせ私を悪者にして 言... 続きをみる

買い物３日分と体重

豚焼き肉用２６５→２７円引き 小松菜９８ キャベツ半分１０８ アボカドｘ５　４９０ 合い挽き３４１ （ ｇ９８） 十割蕎麦２３８ りんご酢４１８←落として廃棄笑 鮭ｘ２　２１０ 他合計２３９９ 子供定期チャージ　１０００ 今週は４７．４ｋｇまで落ちた！ こんなのに落ちたの久々だ。 でも今計ったら４... 続きをみる

最悪だ

ごはん 豚焼き肉 オートミールの揚げ焼きココナッツオイル アボカドなど いつもと一緒 つまんないね。 今日は久々にゆっくり買い物ができた。 時間があるって小さな幸せ♡ ところが食品の買い物のはしご２件目の店の前で 自転車から荷物を下ろしたとき 軽く食材入りエコバックをおとした。 どぼどぼと思いがけ... 続きをみる

ごはんと食費

さば缶 玄米クリームなど 昨日の買い物 アボカドｘ２　２１６ メンチｘ２　２１０ 鮭ｘ２　２１０ 豚小間　３２０ ７種のカット野菜２１３→１７８ ほうれん草１０５ 合計１２３９　３日分 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週１０８１６→１１４２６ にほんブログ村 にほんブ... 続きをみる

野菜高騰の代替

豚肉炒め 市販のカット野菜 練りごまエゴマ油 昼が４時過ぎだから夜は９時半になってしまった。 それでもお腹すかないのに無理やりな感じ。 風邪予防に玉ねぎ多めと言いたいところだけど 今日は帰りが遅く朝から野菜くらいしか食べてなくて 早く帰ってまともなごはん（タンパク質）が食べたかった為、 食料を選ぶ... 続きをみる

通院

昼ごはん といっても食べたのは４時すぎ笑 メンチカツの卵とじ オートミールココナッツオイル　など かつ丼が食べたかったけど ここは節約で２個２１０円のメンチで半額に抑えた。 ９時に家を出て 乗り継ぎなどの関係と 早く帰りたいので トイレも一度も行ってない。 今日は遠い病院。 ３回目。 飛行機や新幹... 続きをみる

買い物４日分

木曜の買い物（４日分） ゴーヤ半分１３８ ブロッコリースプラウト１０５ ほうれん草１９２→９６ 鮭×５　５２５ 牛豚ミンチ３５９ キャベツ１個105 洗剤　３２１ 合計1649 野菜高騰。 でもなるべく安いのや見切り品を買う。 どうせすぐ食べるのだから 大して変わらない。

野菜が高い。

昨日のごはん。 蓮根ハンバーグ ひじき小エビの野菜炒め スーパーで葉物野菜が高い。 １００円前後で買えてたほうれん草や小松菜が ２００円くらいする。 値段が高騰している。 ほうれん草は２倍　ブロッコリーは３倍 ジャガイモ６４％、レタス２４％アップしているらしい。 原因は先月中旬以降の寒波。 大雪、... 続きをみる

下ごしらえ

仕事の前日は下ごしらえをする。 といっても野菜を切って常備菜を作っただけ。 今回はゴーヤ半分と蓮根をごま油で炒めた。 たったこれだけでも 時間が節約と心の余裕ができるので 必需。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週１０８１６→１１４２６ にほんブログ村 にほんブログ村... 続きをみる

振り込み節約。

学費の振り込みをしてきた。 やっぱり１００万を超える振り込みはＡＴｍではできないといわれた。 利用限度額を変更する手続きをすれば 振り込みも引き出しも２００万までできるようになるといわれた。 しかし鬱な私は 早く帰りたくて仕方ない。 手続きの手間を考えると手数料を払ってでも早く帰りたかった。 手数... 続きをみる

宗教勧誘　笑

昼ごはん かつ丼（具のみ） オートミールココナッツオイル ブロッコリースプラウト など かつ丼は２人前作ったけど とんかつ（市販）が足りなくて 豚小間でかさまししてみた。 ＯＯ教に勧誘された笑 学生のとき宗教勧誘している人（学生っぽい） はよく見かけたがさすがに勧誘されたことは一度もなかった。 お... 続きをみる

花粉飛散量地域ベスト１０　予想　

花粉飛散量地域ベスト１０　予想　２０１６（1ｃｍ²） １高崎市 6655個 ２今治市６５６５ ３水戸市６１８５ ４高知市６１０８ ５宇都宮市６１０６ ６山形市５１９５ ７船橋市５１３６ ８千代田区４９４５ ９横浜市４７８６ １０静岡市４６３６ １０由布市４６３６ ちなみに気温が15度を超えると 花... 続きをみる

まだまだ続くよ学費

昼ごはん いつもと一緒。 いつもワンパターンだね。 しょうがない。 糖質制限してると あまり食べれるものがない。 そして節約してるから 高い食材は買えない。 今回の高額学費で お金が一気になくなったから 何気に ココナッツオイルとか えごま油とかの量を減らして 節約している。 昨日レシートみて思っ... 続きをみる

金銭感覚が合わない。

ごはん。 レバー 肉野菜炒め キャベツメンチ（市販） など。 キャベツメンチは子供の４分の１頂いた。 買い物 豚小間２２９ レバー１３０ｇ１１４ 鮭ｘ２　２００ 小松菜　少量２０見切り ロースとんかつ３５０ キャベツメンチ１００ など合計　１９３２　３日分 子供学校の請求書が来た。 およそ１０５万... 続きをみる

ごはん　１５月

かつ丼（ごはんなし） オートミール揚げ焼きココナッツオイル アボカド とんかつは市販。 子供、家でごはんだったので 糖質制限ゆるゆる。 やっぱり「白い」糖質をとると 過食衝動が止まらない。 食欲を抑えるのに必死。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週１０８１６→１１４２... 続きをみる

夜ごはん　１２金

さば缶 練りごまエゴマ油 玄米クリーム　など 昨日だらだらすごして 不眠だったから今日は もう寝る準備。 ゆっくり音楽でも聞く！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

睡眠不足

サバ缶 玄米クリーム 野菜の唐辛子炒めなど いつもと一緒 今日は不眠。 夜中全然寝れなかった。 １１までTVをみてしまった。 やっぱり夜の過ごし方って大事。 どんなに疲れて帰ってきても すぐ寝れるんだけど ２、３時間で目が覚める。 土日は春一番が吹くらしい。 電車が止まるのは勘弁してほしい。 ↓E... 続きをみる

ココナッツオイルが安かった！　

焼き肉９８０ 鮭×４　４２０ 小松菜１９２→９６ 蓮根３０６→１５３ ゴーヤ半分１３８→６９ ココナッツオイル２５９２→１０００ ココナッツオイル→３０２４→１０００ など　合計３７９６ 花代含まず 最近スーパーでもココナッツオイルが高い！ ちょっとしか入ってなくて１０００円くらい。 だからネット... 続きをみる

母　誕生日　

恒例の花。 右のダリヤ（４００円）に一目ぼれ。 今日は仕事明けだが朝から歩く気力があり ４０分歩いた。 休みの日って歩いたり走ったりする人、多いのね。 どん底の鬱からは少し開放された？ ある人が 休日は本当はゲームとかしたいが 精神整えるのに一日本を読んだりしてるのだそう。 私も精神安定の為 なる... 続きをみる

昼ごはん　１１木

焼き肉（豚、牛） オートミール　ココナッツオイルなど イカフライ一切れ、子供ごはんから頂いた。 肉は１パック３５０ｇで９８０円。 ちょっと高めの割、いまいちだったな。 今日一日で２人でこれを食べきる予定。 隣に売ってた味付け焼き肉は山盛り入ってて ４００円くらいでどんどん売れてた。 糖質制限をして... 続きをみる

夜ごはん　９火

ほぼ野菜笑 生野菜に練りごまえごま油をつけて食べた。 今日の買い物 さばの水煮缶×５２５ さんま塩焼き缶×２１０　など 合計１１１０ ３日連続買い物してしまった。 出費凄そうと思いきや 財布に８５００円。 １５日までだから余裕♪ でも子供学費捻出の為 節約は続く。 ↓ECナビのレシトクをやると ポ... 続きをみる

缶詰祭り

ごはん　いつもと一緒。 サバ缶 玄米クリーム　など 今日は粗大ごみがあったから いつもより早く起きて行動。 せっかく着替えたからもったいないと いつもの引きこもりから脱却。 久々に４０分歩いた。 少し暖かかったし歩くってきもちいい。 早く春になってほしい。 缶詰が１０５円だったから サバ缶、さんま... 続きをみる

買い物　８月

昨日今日の買い物 玉ねぎ　３個８８ ヒレカツ５００ 白菜８４ 甘エビ１９６ 豚塊２７３ もうかさめ１５０ ごま油大３４９ さらしあん２５９ ほうれん草９９ もやし９ アスパラ９９ アボカドｘ２　２５８　など 合計２６００ 昼にまずかったもうかさめ。 沢山残ってて 捨ててしまおうかとも思ったが タン... 続きをみる

昼ごはん　８火

もうかざめの煮付け 玄米クリームなど もうかざめ　まずい。残した。 とろとろのところはまあ美味しいが 鉄分をとりたくて血合いを食べたが 生臭い。 一度湯通ししたが。 もう買わない。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

夜ごはん　７日

豚肉 甘エビ　など 甘エビは子供の好物。 一つだけ頂いた。 ぷりぷりで意外に美味しかった。 でも肉の方が満足感がある。 ↓ECナビのレシトクをやるとポイントがすぐ貯まりますよ♪先週10172→１０８１６ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

昼ごはん　７日

かつ丼（ごはんなし） オートミール　ココナッツオイル など 子供に合わせると 糖質制限ゆるゆる。 でも別々に作るより楽。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週10172 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ごはん　７日

昨日のごはん 鮭 ゴーヤ 十割蕎麦　など 昨日はレンタルが１００円だったから 行きたかったけど 帰りに寄ったら 店が閉まってた。 今日行く予定だが 多分ほとんど貸し出し中だろうな。 ちょっとテンション上がってたんだが。 ↓ECナビのレシトクをやると ポイントがすぐ貯まりますよ♪ 先週９４６０→今週... 続きをみる

夜ごはん　５金

サバ缶 サラダ 玄米クリーム 練りごまエゴマ油 夜の炭水化物を減らしてるせいか 体重が減った！ 最近は４８ｋを切ることはなかったのに ４７．７ｋｇ。たかが０．３ｇでも 私には大きい。 体調不良の理由をいろいろ考えてみた。 年末から外出が減ったことかもしれないと思い始めた。 録画でみた情熱大陸の腸内... 続きをみる